原题目 ：水果热量大比较 ，吃错等于“吃肉”？爱吃水果的人一定要收好
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焦点 提示：水果中的糖一般指碳水化合物，（果糖、蔗糖、葡萄糖），其中果糖最甜，是蔗糖的1．7倍，而葡萄糖是蔗糖的0．7倍
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大部分 水果藏着较高的热量和糖
甚至比吃肉还容易长胖
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妥妥的“隐形增重剂” 东方前沿网
今天九叔就来给人人 盘一盘 东方前沿网
那些“热量爆表，糖分超标”的水果
*注：以下食物营养成分 东方前沿网
均按100g可食用部分 计算
热量堪比吃肉的水果
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椰肉 内容来自www.qqlingdiw.cn
热量241kcal，脂肪12.1g，糖分26.6g
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牛油果 本文来自东方前沿网
热量206kcal，脂肪21.4g，糖分0.5g copyright www.qqlingdiw.cn
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榴莲 copyright www.qqlingdiw.cn
热量133kcal，脂肪3.3g，糖分27.1g
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鲜枣
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热量125kcal，脂肪0.3g，糖分30.5g
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不甜但易胖的水果
这些水果一般水分较少或有机酸过多 copyright www.qqlingdiw.cn
虽然不甜，但实际许多 糖 东方前沿网
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沙棘
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热量120kcal，脂肪1.8g，糖分25.5g
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山楂
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热量102kcal，脂肪0.6g，糖分25.1g 本文来自东方前沿网
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百香果 copyright www.qqlingdiw.cn
热量97kcal，脂肪0.7g，糖分23.4g
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人参果
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热量87kcal，脂肪0.7g，糖分21.2g
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水果中的糖一般指碳水化合物
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（果糖、蔗糖、葡萄糖） 东方前沿网
其中果糖最甜，是蔗糖的1.7倍
而葡萄糖是蔗糖的0.7倍
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对于不会选的人 copyright www.qqlingdiw.cn
贴心的九叔已经给你们整理了一份
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好吃又不胖的水果榜单 本文来自东方前沿网
快收藏起来去水果店照着买！ 东方前沿网
好吃又不胖的水果（低糖高甜） 本文来自东方前沿网
富含果糖和水分 内容来自www.qqlingdiw.cn
