原题目 ：晚上8点后吃器械 会长胖吗？ www.qqlingdiw.cn
晚上8点后吃器械 一定会长胖？
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在晚上新陈代谢会有所减缓，并且 晚上运动量少，摄入的热量并没有那么快消耗失落 ，容易聚积 转化为脂肪。因此，晚上并不宜多吃。但这不料 味着八点后吃器械 就会长胖。会不会长胖是看你一天的摄入热量是否跨越 了你所消耗的总热量，如果摄入热量多于消耗热量，人就容易长胖，反之则不会。
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晚上8点后吃器械 ，如果你吃的器械 不多，食物的卡路里不高，并不会造成太多的热量累赘 。然则 ，如果你在晚餐前已经摄入大量 热量，晚上又不运动，那就算你8点后不吃器械 你也可能发胖。总而言之，8点后吃器械 会不会发胖得看你怎么吃，吃什么。 copyright www.qqlingdiw.cn
晚上吃什么能减肥？ copyright www.qqlingdiw.cn
1.蔬菜沙拉
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在不知道吃什么减肥的时候，蔬菜应该是第一选择。晚上肚子饿，然则 又不想麻烦搞太多名堂 ，不防做一个简单的蔬菜沙拉。将黄瓜、西红柿、胡萝卜、生菜有利减肥的蔬菜洗清洁 ，切开，用酱料简单拌匀便可以食用。
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2.糙米粥 东方前沿网
将糙米和五谷杂粮洗净泡水，再放入电锅中蒸煮，可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。 内容来自www.qqlingdiw.cn
3.酸奶 www.qqlingdiw.cn
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