原题目 ：原来学会情绪治理 ，会给人带来这么多的转变 ！
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最近气温变更 大，容易心浮气躁，我自己近日也较为浮躁，很容易被激怒或陷入焦虑的情绪，感到 自己的情绪被抑制，那种感到 真的很奇妙。
情绪治理 东方前沿网
有文章提及过对情绪的治理 ，情绪的治理 有许多 心法，我也看了不少情绪治理 的文章，他们说得都对，像：同理心、自信、正视内在感触感染 、认知缺乏、期待差别 等；但我总觉得似乎 照样 少了什么？ 东方前沿网
情绪，是能被治理 的吗？或许可以，但我并不喜欢这种说法。情绪是一种感触感染 ，治理 则强调效率，让情绪为我们所用确实有其利益 ，但这种得失心正好违反了感触感染 的实质 ；人，是为了感到 良好而努力的。
说一个范例的情绪治理 小故事：
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小米喜欢大胖，但大胖并不喜欢她，小米觉得 十分伤心。
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为何小米会觉得 伤心？因为小米清楚知道对方不会和她在一起了，她的期待落空了！然而有所期待是合理的，因为小米追求的是两人在一起的美好时光，有了这个感触感染 ，他能力 聚集勇气向对方告白 。事实上，小米也有心里准备，只是她照样 觉得 很伤心。
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我们清楚自己为何伤心，但不需要抑制伤心，因为我们是为追求良好感触感染 而努力，即使最后结果欠好 ，我们会伤心，但不会放弃 继续追求美好。
情绪治理 与心境 本文来自东方前沿网
相对照情绪治理 ，我小我 更喜欢的一个名词是「心境」。试想像在小说中，那些世外高人恬澹 名利隐居深山，都有一颗不为世间万物所动的心，那就是 一种心境；但心境究竟 因人而异，因历练而异，因价值不雅 而有所不合 。
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心境相较情绪治理 更为抽象，但却也相符 我们人的情绪，我们的情绪是很抽象的，有时我们甚至不知道为什么要生气，但就是生气了，觉得委屈了，结果做了更多令自己懊悔 的事。 东方前沿网
如何提高心境？ www.qqlingdiw.cn
这不是一个简单的议题，我在心境上的修练也历经20年，至今照样 会因为某些小事而造成情绪波动，提高心境有时需要降低欲望、降低期待、放下执着、更多的是，你需要思考，思考自己到底追求着怎样的一小我 生。心境三法 copyright www.qqlingdiw.cn
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一、避免引发情绪漩涡 copyright www.qqlingdiw.cn
何谓情绪漩涡？这是我小我 应情境自界说 的一个名词，意指因情绪而进行了某些动作，从而引发情绪的连锁回声，最后反弹回自己身上。
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我们经常 会为了一些与我们毫无关系的事情而连续 情绪起伏而发文埋怨 。 本文来自东方前沿网
并不是说你不克不及 埋怨 ，我时常也会产生 埋怨 的心理，但有些埋怨 一旦多了，就容易陷入情绪漩涡，尤其是在社群网站上埋怨 ，你会留下印记，有些人会在支持你，有些人会否决 你，这些支持与否决 会进一步扩大。 东方前沿网
我建议：找你的好朋友埋怨 ，说完人人 彼此笑笑两句，结束这一回合。我们不是不克不及 有情绪，但要认清我们才是情绪的主人，而不是被情绪带着走。
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情绪漩涡不仅会产生 在网络，也会产生 在现实生活在，尤其在与家人争论不休时也很容易引爆，造成互挖旧帐等现象，无论漩涡进行到哪个阶段，只要能让自己的脑袋冷静下来，就算是胜利 抑制漩涡连续 扩大了。
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二、培养怕麻烦的习惯
我这小我 很怕麻烦，一个怕麻烦的人，会尽其所能地避免麻烦。 东方前沿网
那些无法避免的麻烦，则必须 是我们的信仰，我们不会因怕麻烦而不去保卫 信仰；但千万不要搞错信仰和任性，自己觉得对就是对，觉得事情就该是这样，这只能叫任性。 本文来自东方前沿网
信仰，是要用生命去保卫 的，如果某些事情你无法用生命去保卫 ，那就不克不及 称之为信仰，顶多是任性。 东方前沿网
怕麻烦，是可以让我们在情绪爆发前退缩，因为无论是哪一种麻烦，只要惹上了就会很麻烦，所以采取 无视、躲避 、消失不见的策略。 www.qqlingdiw.cn
三、情没：让自己没在情绪海中 本文来自东方前沿网
