做过土豆炖牛肉的人都知道，土豆的吸油本领很强，牛肉中的脂肪很容易被土豆接收，无形中增加了土豆的能量。中国人的饮食习惯经常把土豆当成菜，土豆中所含的能量、淀粉比一般的蔬菜要高。假如用土豆当菜，能量就会比吃其它叶菜、瓜茄类蔬菜要多，倒霉于节制体重。
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土豆当主食吃可以减肥 可是不能恒久吃 本文来自东方前沿网
土豆的营养特点更靠近于我们所吃的主食中的粮食，100克土豆所含的能量约莫相当于25克粮食，假如用它来取代部门主食就不容易引起肥胖。从营养代价的角度来看，土豆与精米、白面临比，它的矿物质含量较量高，如钾，镁等。并且土豆尚有必然量的膳食纤维，而精米和白面内里膳食纤维很少。所以，用土豆替代部门精米、白面应该说是个不错的选择。可是，恒久以土豆作为主要食物的做法并不十分可取。这样会食物太单调，难以得到身体所需的全部营养。因此这个要领利用最好不高出3周，以免身体适应不了。别的在减肥进程中，要多喝水，加快新陈代谢，尽快排身世体毒素，才气美美的瘦下去。 本文来自东方前沿网
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每周减10斤不受饿的土豆减肥食谱 东方前沿网 原标题：每周减10斤不受饿的土豆减肥食谱 内容来自www.qqlingdiw.cn
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