原题目 ：喝饮料=长胖！但这4种除外，解嘴馋还不胖人 东方前沿网
焦点 提示：“减肥的时候不克不及 吃甜食”，“零食是减肥的大忌”……诸如此类的饮食瘦身不雅 念已经OUT了！禁绝 自己吃着吃那的，积聚的压力很容易就酿成 致胖因子，如此苦苦忍耐，不如吃得聪慧 吧！今天，为你介绍一系列的零食减肥食品，让你满足馋嘴，消除压力，减肥中吃吃喝喝也毫无**感，健健康康就能控制食欲，减少体内积聚！
?便利 携带的减肥零食?
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将健康的减肥小零食放入小瓶子中，随身带着，当你嘴馋了从包中拿出来吃一点，还可以帮你戒失落 到便利 店买零食的坏习惯。 www.qqlingdiw.cn
◎杏仁 copyright www.qqlingdiw.cn
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吃几颗再喝点水，满足感在肚子里膨胀，富厚 的维生素E还能抗氧化，膳食纤维还能帮你排毒。如果没有杏仁，你还可以用核桃、坚果来取代 。 www.qqlingdiw.cn
◎南瓜籽
南瓜籽比南瓜自己 的营养价值更高，在减肥时用来弥补 营养就最适合不过 。然则 得注意不要嗑着嗑着越吃越多哦，不然 会适得其反呢！吃南瓜籽减肥还有一个秘诀，就是尽量跟温热的饮料一起搭配着进食，配上无糖的减肥茶也不错。
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◎干果
在哪都能买获得 的干果类食品，酸酸甜甜十分可口，尽量选择糖分添加对照少的种类，天然的甜味比起巧克力啊糖果什么的更容易满足你的馋嘴哦！
◎紫菜 东方前沿网
紫菜也称“海苔”，是海藻类食物的一种，选择添加物较少的紫菜零食，热量接近零，但维生素、矿物质、膳食纤维等却十分富厚 。
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◎海带 东方前沿网
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海带中富含维生素B2，是增进 脂肪燃烧的营养素，加上膳食纤维，大大地提高新陈代谢和排毒力，并且 饱腹感一流，一边喝着茶一边吃海带，就不会肚子饿啦！
◎农家干酪（cottage cheese）
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农家干酪每100克大约是100大卡热量，比起其他奶酪低得多，在减肥的时候灵活运用，不只 不消 担心 热量，还可以帮你弥补 因饮食欠妥 所导致的营养不足，特别是钙质和良性脂质，都是你减肥时嘴馋的好副手 哦！ 东方前沿网
?喝不胖的减肥饮料?
市面上售卖的各类 饮料，在你减肥的时候务需要 打起十二分精神，比起加入大量 砂糖的饮料、碳酸饮料、奶咖奶茶等，不如用以下低卡低糖低脂的健康饮品来取代 吧，同样能满足你的馋嘴哦！
◎绿茶
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儿茶素具有增进 体脂肪燃烧、抗氧化、消除压力等功能 ，在减肥中还能帮你控制食欲。
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◎碳酸水
虽然碳酸饮料对减肥欠好 ，但无额外添加物的天然碳酸水就很适合你了。碳酸在胃部总膨胀，自然减少食欲，特别是肚子饿了或者饭前喝一点，能有效减少适量。 东方前沿网
◎生姜热饮 东方前沿网
生姜红茶、生姜可可等，都是很热门的减肥饮品，将生姜磨碎，加入到温热的饮品中，能提高体温，施展 强大的代谢力和排汗作用。 东方前沿网
◎甜米酒 东方前沿网
甜米酒中富含矿物质和维生素，天然的甜味也十分清爽，喝上一小杯，饱腹感大增，也比其他酒精类饮品更健康更减肥。 东方前沿网
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