原题目 ：减肥就要和饮料说再见了？不一 定！教你怎样挑 本文来自东方前沿网
焦点 提示：不甘于只喝白开水的你，也不一 定要彻底饮料说拜拜，只要你会挑，就能找到不让你心生**感的饮料。饮料多半 高糖高热量，一杯下去，昨晚5公里又白跑了。其实，减肥期间也不一 定要彻底饮料说拜拜，只要你会挑，就能找到不让你心生**感的饮料。下面就给人人 推荐几款。其中一些可以在家做，另一些在外面可以买获得 。
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柠檬水 内容来自www.qqlingdiw.cn
白开水很寡淡，但加一片柠檬就会有一种芳香 清新之感。柠檬的热量很低，几乎0脂肪，且有抗氧化物质，能够延缓衰老。所以喝柠檬水不会让你变胖，还能有美白，增进 新陈代谢的功能 。 东方前沿网
市面上和餐厅里的柠檬茶一般糖分对照多，建议甚喝。不过 现在市面上也有标示低糖的柠檬茶，购买 时注意标识。
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绿茶
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绿茶是天然的减肥饮料。绿茶具有抗氧化分子，能溶解脂肪，消除体内的油脂分子，快速带出体外。绿茶特有的成分还可以增进 胃液排泄 ，让你更快地消化食物，分化 脂肪。 copyright www.qqlingdiw.cn
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喝绿茶怕热，可以试一下冷泡茶，即用冷水泡茶叶。这样泡茶的时间稍久，但别有一种清香，与热泡茶的风味不合 ，不妨测验考试 一下吧。 东方前沿网
至于市面上的绿茶饮料，最好选择无糖的。至于含糖量对照高的绿茶饮料，自己 并晦气 于减肥，还没什么绿茶的清香。 www.qqlingdiw.cn
鲜榨果汁 copyright www.qqlingdiw.cn
市面上有一些玻璃瓶的压缩果汁，然则 味道略苦涩，不是许多 人能接受。那么鲜榨果汁会是一种更好的选择。鲜榨果汁一般无添加，异常 健康。鲜榨果汁可以自制，也可以在店里购买 。 www.qqlingdiw.cn
对于减肥的人来说，鲜榨果汁里的糖分越少越好。不过 不加糖，果汁就会显得酸涩，并不友好。加上少量糖，可以使鲜榨果汁更可口。然则 千万不要过量。 copyright www.qqlingdiw.cn
现在市面上还很流行果茶。街上总有一家“某某茶”的店，而这些店一定有果茶。想喝果茶饮料的减肥人士，切记要少糖。 内容来自www.qqlingdiw.cn
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无糖碳酸饮料 内容来自www.qqlingdiw.cn
不管是百事，照样 可口可乐，他们家的碳酸饮料都含有异常 的糖分。一罐可乐里面的糖含量就相当于9颗方糖。他们因此而被人诟病，且因此经常 成为被告对象。
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时下健康不雅 念日益深入人心，碳酸饮料巨头也开始出一些零糖分的碳酸饮料。像可乐、雪碧等都有对应的低糖或零糖分饮料产品 。如果你既想减肥，又想念 这些饮料，不妨选用这类饮料。
茶味饮料 本文来自东方前沿网
茶味饮料应该是无糖里最实诚的了，配料除了水，就是 茶和异常 少量的钠，其他皆为零。这种无糖茶饮料大多是日本品牌。
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症结 词：饮料,果汁,绿茶,柠檬水,柠檬茶
