原题目 ：益气补血吃什好？3款补血粥日常可多吃
粥是人人 都异常 喜欢喝的，在生活中有着各类 各样的粥，不合 的粥有着不合 的作用，所以说人人 可依据 自身的需求，选择适合自己的粥。对贫血的患者来讲，可以选择一些有补血作用的粥，其实益气补血粥在平时也可以多喝些，会有许多 的利益 ，那么益气补血粥有哪些呢？
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1.小米红糖大枣粥 本文来自东方前沿网
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小米红糖大枣粥用到了大枣、小米与红糖。清洗清洁 小米，把红枣清洗后再去失落 核并切成小片状，资料 备好后放到锅里面，加入适量的水开始熬煮，煮好之后可加入红糖搅拌调味即可。
红糖有着健脾暖胃、益气补血的作用，小米有着富厚 的营养价值，而红枣则可以养血安神以及益气，此粥是异常 好的益气补血食品。
2.花生牛筋粥 copyright www.qqlingdiw.cn
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花生牛筋粥用到了牛筋、花生、糯米。先将牛筋清洗清洁 后切成块状，与花生和糯米一起放到砂锅里面，加入适量的水煮成粥，一直到蹄筋烂熟，米开汤稠为宜。
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花生牛筋粥有着美容养颜以及补血活血的作用。
3.黑糯米补血粥
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黑糯米补血粥用到了桂圆、黑糯米、山药、红枣以及红糖。把红枣和桂圆放到锅里面，加适量的水，烧开后把山药与黑糯米放进去，改成小火慢炖，一直到软烂成粥，起锅前加红糖搅拌，可直接服用。 东方前沿网
桂圆、黑糯米与红枣有着补血的作用，山药也有着很高的营养价值，喝了后会有着很好的益气养血的作用，然则 要注意，桂圆虽然有着不错的补血作用，在体内却是不容易消化的，因此每一次服用的时候，要注意不克不及 过量，避免引起消化不良。 copyright www.qqlingdiw.cn
在平时生活中多喝些有益气补血作用的粥，对我们的身体有许多 的利益 ，这类的粥有许多 ，人人 可依据 自己的爱好进行选择。
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症结 词：益气补血粥,红糖,红枣,小米,花生,桂圆 copyright www.qqlingdiw.cn
