原题目 ：吃什么能补气养血？中医推荐这3种
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焦点 提示：在我们日常生活中，许多 女性朋友都邑 发觉 贫血的问题，其通常表示 为气色欠安 或气血不足等。这想要疗养 贫血的问题，就需要在我们平时生活中多多注意饮食及生活习惯，那么，吃什么补气养血最好呢？贫血的女性都邑 涌现 面色惨白 、精神欠安 的状态，会在平时生活中经常觉得 疲惫，如果贫血严重还会导致不孕症的产生 。 www.qqlingdiw.cn
为了自己的身体加倍 健康，我们需要注意平时的饮食。因为人体之所以能维持正常的生命运动 ，主要是日常摄入的营养物质可以维持身体所需，有了这些营养提供动力和能量，生命才得在继续。大部分 人在涌现 了气虚或者血虚这种状况，就代表身体健康存在一些问题，因而需要多吃补气养血的食物改良 。什么补气养血最好？让我们往下看。 东方前沿网
1.红枣 东方前沿网
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一般状况下，气血匮乏的患者需要进食补气养血的食物进行调剂 ，只要身体气血足够了，此时身体的亚健康状态能力 改进 ，不然 历久 的气血缺乏还会加速身体衰老。因而平时可以适当多吃红枣来调剂 身体，自己 红枣的营养价值高，傍边 含有人体需要的氨基酸、铁元素、维生素C，对提高抵抗 力大有赞助 ，还能够施展 补气活血的成效，这样身体的某些不良症状才得以好转。 内容来自www.qqlingdiw.cn
2.当归
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当归这种中药材人人 并不陌生，自己 当归具有杰出的补血效果，在气血缺乏对照严重的状况下，当归用来煮粥或者炖汤进食，具有理想的补气养血效果。并且 当清偿 可以提高身体的免疫功能 ，延缓机体变老。
3.红豆 copyright www.qqlingdiw.cn
在气血缺乏的影响下，许多 人都邑 觉得 身体乏力、四肢酸软、头晕耳鸣等，这些都和蔼 血缺乏有关，多吃红豆可以有效的缓解这些症状。因为红豆也具有补气养血的成效，含有的营养物质较多，除了卵白 质之外，还有对人体健康有益的矿物质、维生素、微量元素等，其中的微量元素补给充分 ，对气血缺乏大有赞助 。 本文来自东方前沿网
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症结 词：当归,微量元素,红枣,贫血,维生素
