原题目 ：一根香蕉是越吃越瘦的食物代表，究竟有多神奇？
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焦点 提示：吃什么水果可以减肥？人人 都邑 想到苹果、奇异果、香蕉，其实香蕉是异常 好的减肥水果，香蕉对减肥、健身都是很好的水果，以下10个利益 让你一次看完！香蕉里面含有富厚 的锌和钙质，它们又助于脂肪燃烧，还可以帮你排出体内多余 的水分，有效改良 水肿现象。 东方前沿网
同时香蕉里面含有大量 的膳食纤维，有效预防便秘问题，并且 香蕉中的酵素还有赞助 消化的作用，提高代谢，防止脂肪囤积在体内。 www.qqlingdiw.cn
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Benefit 1抑制食欲 东方前沿网
依据 芝加哥嗅觉与味觉治疗研究基金会颁布 的一项研究显示，当饥饿时闻到香蕉的味道，可以欺骗大脑，让你以为已经吃过了！下次使用香蕉减肥时，或许可以在饥饿时试看看有没有效果。 www.qqlingdiw.cn
Benefit 2提高运动表示
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据阿巴拉契亚大学(Appalachian State University)人类行为实验室的研究发觉 ，以骑单车15分鐘作为测试依据，食用半根香蕉跟喝进相同比例的运动饮料，同样能为身体弥补 所需的能量，证明香蕉是相当好的「肌肉燃料」，且比运动饮料更多了抗氧化营养素。
Benefit 3营养CP值高 内容来自www.qqlingdiw.cn
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如果跟苹果相对照，每根香蕉的单价来的低许多 ，且不需要过多的处置惩罚 手续与冷藏，就能轻松获取香蕉富厚 的营养成份。 copyright www.qqlingdiw.cn
Benefit 4减肥的好朋友
1根中等巨细 的香蕉约110大卡，含30公克的碳水化合物与3公克的纤维，且其中含有2～3公克的抗性淀粉，让你可以感到 到更多的饱足感，相当适合当运动前1小时弥补 能量的食物，或是上班休息时的点心。
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Benefit 5容易携带、入菜
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香蕉体积小，只要去超商买个香蕉盒，就能避免在携带时压到，且因为果香与口感，异常 适合放入各式的菜肴中，诸如甜点、冰淇淋、沙拉中，都可见香蕉踪影，即使是打成汁加入牛奶也相当好喝。 本文来自东方前沿网
Benefit 6强力弥补 维生素C
以往认为柳橙、草莓等水果富含维生素C，但香蕉能提供15%每日所需的维生素C，是身体异常 重要的抗氧化剂，还有助于生成胶原卵白 ，让你皮肤水当当。
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Benefit 7富厚 的维生素B6 copyright www.qqlingdiw.cn
香蕉中含有20%每日所需的维生素B6，能为人体带来非必须 胺基酸，用以创造 健康的细胞，提升免疫力抵抗 细菌沾染 。
Benefit 8舒缓肠胃不适 www.qqlingdiw.cn
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香蕉的好在于异常 容易消化，且不容易对胃、消化系统造成刺激，香蕉也适合肠胃功能 较差的小朋友食用，可作为幼儿刚开始接触固体食物的来源。
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Benefit 9富含钾助降血压 本文来自东方前沿网
中等巨细 的香蕉约含有422毫克的钾，佔每日人体所需约10%，且钠含量低，对降低血压有助益，让你轻松远离高血压与中风。 www.qqlingdiw.cn
Benefit 10含镁让你去忧郁
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1个小香蕉就可提供27毫克的镁，有助于振奋情绪，去除焦虑忧郁等不快乐的感触感染 。男性与女性每天约需要420、320毫克的镁，若饮食中缺镁，不妨来根香蕉吧！ 东方前沿网
原题目 ：一根香蕉是越吃越瘦的食物代表，究竟有多神奇？
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症结 词：香蕉减肥,健身减肥,瘦身,维生素,运动,忧郁,人体 东方前沿网
