原题目 ：这些刮油食物越吃越瘦！7天长假不要错过！ 东方前沿网
焦点 提示：常吃水果对人体有许多 利益 ，不仅可以弥补 营养物质，还能起到美容养颜的作用。下面一起来看看刮油清肠水果有哪些？十种刮油食物越吃越瘦。常吃水果对人体有许多 利益 ，不仅可以弥补 营养物质，还能起到美容养颜的作用。下面一起来看看刮油清肠水果有哪些？十种刮油食物越吃越瘦。 copyright www.qqlingdiw.cn
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1、橙子 内容来自www.qqlingdiw.cn
橙是一种柑果，是一种营养价值异常 高的水果，含有异常 富厚 的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也异常 低，含有天然的糖分，能够取代 正餐或者蛋糕等，这样就能够满足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量 的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。 本文来自东方前沿网
2、橘子 copyright www.qqlingdiw.cn
春节至，多半 聚餐都邑 喝点小酒助庆。喝酒前半个小时内服用维生素C、维生素B或吃上几个橘子，可预防酒精中毒。并且 多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。研究所专家指出，柑橘中含有富厚 的类胡萝卜素，而查询访问中发觉 ，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能 越正常，患上动脉硬化的危险就越低。 www.qqlingdiw.cn
3、木瓜
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木瓜中含有天然的酵素，让它成为饭后最好的选择。这些木瓜酵素不仅可分化 卵白 质、糖类，更可分化 脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，通过分 化 脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，增进 新陈代谢，及时把多余 脂肪排出体外，从而达到 减肥的目的！还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。 copyright www.qqlingdiw.cn
4、草莓
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草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质异常 富厚 ，赞助 养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量 的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。
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5、苹果
苹果的瘦身功能 还用多说么，春节大假期打乱了我们正常的生物钟，不妨从恢复每日1个苹果开始做起吧。苹果中含膳食纤维，有利于肠胃蠕动、肠道清洁。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能增进 胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平。苹果含有富厚 的钾，可缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还可利尿。
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1.玉米
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玉米含有富厚 的纤维素，不只 可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以增进 胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量 不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。 内容来自www.qqlingdiw.cn
2.韭菜 copyright www.qqlingdiw.cn
韭菜的热量相当的低，可以说怎么吃都不会胖。不过 最重要的是，韭菜中含有富厚 的纤维素，能增进 肠胃蠕动，排除多余 脂肪和体内垃圾。 内容来自www.qqlingdiw.cn
3.蘑菇
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菌类含有大量 无机质、维生素及卵白 质等成分，作为减肥食品最优秀之处，在于它含有高于所有植物的纤维素，具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用。并且 蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不消 担心 食用过量的问题。菌类还有解毒作用，赞助 各类 有害物质排出体外，使身形轻盈苗条。 东方前沿网
4.冬瓜
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冬瓜性甘，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不酿成 脂肪。对于防止人体发胖、增进形体健美具有重要作用，被誉为减肥佳品。 copyright www.qqlingdiw.cn
5.海带 内容来自www.qqlingdiw.cn
海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。肥胖的人一个月吃l～1.5千克海带能达到 理想的减肥效果。 copyright www.qqlingdiw.cn
6.洋葱 东方前沿网
洋葱的硫矿成分能增进 肠蠕动，同时富厚 的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌滋生 ，有效改良 便秘情况。 东方前沿网
7.蒜 东方前沿网
含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能 ，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混淆物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂卵白 ，掩护 心脏动脉。 内容来自www.qqlingdiw.cn
8.牛奶 东方前沿网
