原题目 ：香蕉通便、减肥，真有这么神奇？ copyright www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：人人 对于香蕉最大的误解，莫过于它能通便了吧。人人 对于香蕉最大的误解，莫过于它能通便了吧。
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究竟 吃起来顺顺滑滑，外形也长得很顺溜的样子，依据 以形补形的原理，许多 多少 朋友都觉得它能「通便润肠」。
然则 事实上——香蕉的纤维素含量，很一般。 东方前沿网
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改良 便秘的一大症结 就是膳食纤维的摄入，而香蕉在这一块的表示 却不是那么令人买满意。 内容来自www.qqlingdiw.cn
相比之下，火龙果、苹果、橙子、梨......许多 多少 水果的纤维含量，都比香蕉高挺多。而相比于水果，蔬菜的纤维量更高、热量更低，每天多吃蔬菜才是最好的选择。 本文来自东方前沿网
香蕉还有可能引起便秘。 本文来自东方前沿网
青皮香蕉、也就是不太熟的香蕉中的鞣酸含量很高，鞣酸具有收敛肠道的效果，会让便秘加倍 严重。不过 ，成熟的香蕉中鞣酸大大降低。
除了通便以外，「不那那」还背负了许多 其余 说法。 本文来自东方前沿网
比如 吃香蕉能减肥啦；比如 吃香蕉能降血压啦；比如 空腹不克不及 吃香蕉啦...... 本文来自东方前沿网
吃香蕉能减肥吗？
普遍说法是，香蕉热量低又饱腹，所以能赞助 减肥。 内容来自www.qqlingdiw.cn
可惜这个说法忽视了香蕉里的糖分......糖分太高依然会让人发胖啊。
并且 只吃香蕉无法满足人体营养需求，照样 注重饮食搭配的好。
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吃香蕉能降血压？
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香蕉内确实富含大量 的钾，而每日摄入足量钾也确实能预防高血压。 本文来自东方前沿网
只是想要预防高血压，每天得吃3600毫克的钾，也就意味着一天要吃11根香蕉......（去吧，香蕉超人！）所以单靠吃香蕉降血压，照样 不太靠谱的。 东方前沿网
不过 运动出汗后人体内的钾会流失得对照多，此时来上一根蕉是个不错的选择。
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空腹不克不及 吃香蕉？ copyright www.qqlingdiw.cn
香蕉当然可以空腹吃，质地柔软还好消化，还适合在腹泻恢复期食用呢。 东方前沿网
关于「空腹不克不及 吃」的说法有上千种版本，那也不克不及 空腹吃，这也不克不及 空腹吃。我估计 他们可能是想说：空腹不克不及 吃器械 。 东方前沿网
最后嘱咐 一下人人 ，最好不要把香蕉寄存 在冰箱里，会被「冻伤」。
因为人家是热带水果啊，突然到了冰箱这种处所 ，就似乎 把一个南方人放在没有暖气的东北一样，很惨的。
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症结 词：香蕉,空腹,通便,便秘,高血压 东方前沿网
