原题目 ：为什么瘦不下来？几个会胖的习惯你要知道
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焦点 提示：许多 人努力了良久 照样 瘦不下来，到底那里出问题了呢？看着别人减肥好容易啊~看看自己，怎么那么难啊！最大的原因就是你养成了“发胖习惯”，“肥胖习惯”就是不知不觉养成导致自己发胖的想法和行动，以下小编就带你认识自己的“发胖习惯“。
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5-10分钟就吃完一餐 东方前沿网
进食速度快 = 没有充分 咀嚼。进食速度快的话，为了消化会优先使用酵素，导致能赞助 代谢的酵素作用减弱，最后容易发胖~吃一口要咀嚼30 ~ 50次
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拒绝卵白 质
你一定已经听了许多 次 水果和蔬菜确实热量异常 低，对你也有利益 ，然则 缺乏卵白 质就意味着你会特别饥饿。如果你是素食主义者，那么试试用高卵白 谷物、豆类、豆腐以及奶酪来弥补 卵白 质也可以。
喜欢浓郁的口味 内容来自www.qqlingdiw.cn
无论吃什么都要淋上酱油或浓郁酱汁的人要注意了~过量摄取盐分会导致水肿，这是发胖的根源。
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站着吃器械
有时候一赶时间，就会站在冰箱旁或边走边吃器械 ，但这样并不克不及 帮你储存体力，用餐时间照样 专心饮食，能力 真正吸收食物的营养。
没有坚持 心情愉快 东方前沿网
过多的压力也会造成体重不下降，然后更会想吃甜食，记得让自己有休閒运动 坚持 心情通顺 。 东方前沿网
吃过多低卡食物 东方前沿网
有些食物因为提倡是低卡，自己反而会卸下戒备而大吃一通，积少成多反而体重也无法下降，另外有些时候低卡食物会有一些其他添加物来补足被拿失落 的那部份，反而吃多了也欠好 。 东方前沿网
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症结 词：发胖,卵白 质,体重,咀嚼,蔬菜,减肥 copyright www.qqlingdiw.cn
