原题目 ：不发胖的食物有哪些
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焦点 提示：肥胖给人们增加不少懊恼 ，无论是体重称上的数字，照样 体脂称上的数字都让人看都不想看，每每看到就开始激动三五天，常把减肥挂在嘴边，实际也就只坚持了这三五天，结束后依然放肆 自多，想怎么吃怎么吃。吃可以，如果选对食物，对减肥同样有赞助 ，同样能预防再次肥胖，那怎么选？当然是选择不发胖的食物食用最好。肥胖给人们增加不少懊恼 ，无论是体重称上的数字，照样 体脂称上的数字都让人看都不想看，每每看到就开始激动三五天，常把减肥挂在嘴边，实际也就只坚持了这三五天，结束后依然放肆 自多，想怎么吃怎么吃。吃可以，如果选对食物，对减肥同样有赞助 ，同样能预防再次肥胖，那怎么选？当然是选择不发胖的食物食用最好。 本文来自东方前沿网
哪些是不发胖的食物？
1、黄瓜、西红柿绝对是榜上有名的低热量类食物，也是吃也不发胖的食物。像黄瓜的水份含量对照高，营养价值也对照高，黄瓜中含有一种成分能起到瘦身作用，能提高代谢速度。西红柿更是生活中对照常见的食物，热量低不说维生素含量还极高，无论是生吃照样 炒菜当配菜都适合减肥者食用。 本文来自东方前沿网
2、芝麻有诟谇 之分，平时有人习惯每天吃些黑芝麻觉得能达到 养发护发生发火 用，其实芝麻中含有亚麻仁油酸，它能降低胆固醇，能加快瘦腿效果。
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3、竹笋吃起来超美味，含有大量 纤维素，食用后很容易让人有饱腹感，同时热量超低，绝对是一种怎么吃都吃不胖的食物。 www.qqlingdiw.cn
4、菠菜也是减肥期间适合多吃的蔬菜，它含有大量 铁质，对于缺铁性贫血的人也有弥补 作用。多吃菠菜能增进 血液循环，尤其是对腿部有明显减肥作用。其实大多半 绿叶蔬菜都属于不发胖的食物，只不过 为了控制总热量，烹饪方法 最好是水煮或清蒸，最好不要吃暖锅 或是小炒。
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5、不发胖的食物还包孕主食，主食是我们三餐必弗成 少食物，为了预防肥胖，建议主食以粗粮取代 ，比如 玉米、地瓜、南瓜、燕麦，这些食物含有超多膳食纤维，能控制总热量同时也能加大代谢力。
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6、水果中有不少不发胖的食物，例如：香蕉、西柚、猕猴桃、火龙果，每天吃适量水果弥补 各类 维生素同时能控制食欲，对减肥是有作用的。总之不发胖的食物主要是指低热量低脂肪类。
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