原题目 ：中国人对于茶有奇特 的情感，减肥可以喝红茶吗 本文来自东方前沿网
焦点 提示：中国人对于茶有奇特 的情感，在日常生活中有不少人都有品茗 的习惯，对照常见的茶有许多 ，比如 红茶、绿茶等，其实有许多 人都知道，平时适当品茗 对健康也有很大益处。对于减肥人士来说，减肥期间的饮食需要特别注意，那么，减肥可以喝红茶吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。中国人对于茶有奇特 的情感，在日常生活中有不少人都有品茗 的习惯，对照常见的茶有许多 ，比如 红茶、绿茶等，其实有许多 人都知道，平时适当品茗 对健康也有很大益处。对于减肥人士来说，减肥期间的饮食需要特别注意，那么，减肥可以喝红茶吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。
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减肥可以喝红茶吗 本文来自东方前沿网
首先，减肥期间可以喝红茶。红茶可以提神醒脑，红茶中含有一定的**能兴奋大脑神经，增强身体的血液循环增进 新陈代谢，在减肥的进程 中能起到帮助 作用。并且 红茶热量极低，适当的摄入一般不会导致发胖，并且 这种饮中其中还含有较多的纤维素，能赞助 增进 肠道蠕动，有利于排便，从而让体内的垃圾、毒素更好的排出，对减肥还有一定的帮助 作用。除此之外，红茶内还富含咖啡碱，这种有效物质能有效物提高身体的新陈代谢，有利尿、消除水肿的作用，对减肥也有帮助 作用。但要避免在夜晚喝红茶，不然 可影响到夜晚的睡眠，对减肥反而晦气 。
然则 人人 要注意，若要想真正达到 减肥的效果，必须 对每天进食的热卡进行总体控制，少吃高热量、高脂肪、高卵白 的食物，如肥肉、煎炸的食物、奶油等，还要尽量避免吃巧克力、便利 面等零食。同时应该多吃膳食纤维富厚 的五谷杂粮，以及新鲜的蔬菜、水果等，同时增加一定的运动量。减肥需要依据 小我 的情况制定每天摄入的总热量，要坚持 营养均衡，不克不及 过度节食，以免导致营养不良。 www.qqlingdiw.cn
减肥可以喝红茶吗？综上所述，减肥可以喝红茶，然则 人人 要注意，纯真 靠喝红茶不克不及 达到 有效减肥，减肥喝红茶只能起到帮助 的作用。需要提醒人人 的是，大多半 患者产生 肥胖是由于进食量过多，又没有及时锤炼 ，使体内进入过多的能量不克不及 消耗失落 以脂肪的形式储存起来。所以在减肥的进程 中除了控制饮食，要增加一定的运动量，可以进行跑步、跳操、跳绳、游泳等，每周3~4次每次30分钟左右，配合喝红茶能达到 减肥的效果。
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症结 词：红茶,营养不良,咖啡因,巧克力,高脂肪,减肥,健康
