原题目 ：不吃晚餐能抚平小肚子吗？很可惜，并不克不及
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焦点 提示：都说减肥的人晚上一定要吃得少，最好是不吃，甚至许多 人还提倡过午不食。都说减肥的人晚上一定要吃得少，最好是不吃，甚至许多 人还提倡过午不食。虽然过午不食有一定的养生事理 ，却不是任何人都可以测验考试 的。不吃晚餐真的可以瘦吗，许多 爱美的小姐姐们，可能都邑 有这样的疑问，然则 看看周边的人，测验考试 晚上不吃饭的，几乎都坚持不了多久。今天小编就和人人 解释一下。
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到底晚上不吃饭，能不克不及 减肥
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首先，晚上不吃饭确实在短期时间内会有体重下降的情况。因为晚上我们的运动 少，需要的能量不太多，但不代表不需要。而晚上睡觉以及其他时间的运动 ，也是会消耗热量，如果不吃，那么身体一方面要消耗一定的热量，在这种热量相差的情况下，短时间内自己的体重确实会下降。
另外，还有一个说法，说晚上不吃饭可以排毒，隔天起来的排泄物会更多。其实并没有这样的说法，身体代谢的效率和肝脏、肾脏以及各个器官的相互帮助 有关系。 copyright www.qqlingdiw.cn
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而晚上不吃饭，最大的影响应该是消化系统。有些人认为少吃一顿，自己身体就不会蕴藏 那么多能量，其实这种不吃饭的办法 ，短时间内减失落 的只是身体的水分，和营养。 东方前沿网
对于要减肥的人来说，采取 晚上不吃饭的办法 ，短时间有效果，然则 这个办法 并不是最适合 的。并且 晚上不吃饭还会产生 不小的身体危害。 copyright www.qqlingdiw.cn
不吃晚饭会有什么危害 本文来自东方前沿网
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危害一：影响睡眠质量
晚上不吃饭，子夜 的时候就会异常 饿，这时候大部分 人都邑 被饿醒，要知道，我们日间 的时候就算不加入 额外的运动，自己自己 也会消耗一定的热量，如果晚上不吃饭，夜里的饥饿感会更强烈。
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危害二：影响肠胃功能
合理的饮食调剂 是晚上吃少一点，然则 不代表不吃晚饭，如果不吃晚饭，那么胃酸排泄 就会过多，历久 下去也会产生 胃病的。
危害三：容易产生 营养不良 东方前沿网
不管是早餐不吃照样 晚餐不吃，对身体都有一定的危害，历久 不吃晚餐，那么身体的营养也会跟不上，一段时间之后体重是下降了，然则 自己身体素质也会跟着下降，这时候更容易涌现 营养不良的问题。
如果自己是因为午饭的时候吃太多，那么晚餐可以选择不吃，或者吃一点点流食，比如 汤羹之类的器械 ，然则 纪律 性的饮食习惯照样 要有的。要减肥的人，只要做到晚餐清淡饮食，并且 吃少量的食物就可以，完全不晚餐对身体是有危害的。
原题目 ：不吃晚餐能抚平小肚子吗？很可惜，并不克不及
症结 词：晚餐,营养不良,体重,饮食习惯,消化系统,减肥
