饮食：控制每餐的热量摄入，避免吃高脂肪高热量的食物，减少碳水化合物，如米饭、面包、油条、甜豆浆 、粥等。建议增加优质卵白 的摄入，比如 鸡蛋、牛奶、大豆、瘦肉，应该经常吃，还要多吃苹果、黄瓜、胡萝卜、芹菜、麦片、番薯 等低热量高纤维的食物。 东方前沿网
运动方面：增加力量训练，建议进行游泳、骑车、慢跑等有氧运动。有条件的需要 时可以找健身教练定制个性化的健身规划，达到 减脂增肌的目的。
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原题目 ：江疏影体重竟然有120斤！为什么体重不轻却能显瘦？ copyright www.qqlingdiw.cn
症结 词：江疏影体重,体脂率,体重,脂肪,肥胖,身体质量指数 内容来自www.qqlingdiw.cn
