原题目 ：减肥者都喜欢的水果，含糖量其实并不少
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焦点 提示：减肥人群需要注意饮食，水果同样也要注意，下面就是我们要了解的事项，有些水果是不克不及 吃的。现在的人整体上肥胖率越来越大了，减脂人群在控制饮食的同时，有的人也开始在吃水果上下工夫 了。然则 不是什么水果都可以吃呢？ copyright www.qqlingdiw.cn
谜底 是否定 的。 东方前沿网
因为有的水果照样 含有相当一部分 的脂肪和相对集中的糖分。而这些对减肥没有赞助 的水果，吃多不仅无助于减脂，还可能多吃无益。下面我们就来详细了解下，哪些水果应该敬而远之。 内容来自www.qqlingdiw.cn
一、无赞助 的水果——牛油果
许多 人以为牛油果营养价值很大，其实不然 ，真正了解过牛油果的前世今生的人，可能就会对其呲之以鼻了。牛油果原产于美洲，主要食用人群是本地 土著人，进入到现代以来，美洲国度 为了增进 牛油果的出国，加大对牛油果的宣传力度，甚至神化了牛油果的减脂功能 。本地 人已不怎么食用了，却大量 出口到世界各地。其实牛油果这种水果主要营养成分是脂肪，所以减脂人群吃多了不仅减不下来，还有很大的可能会发胖，并且 它的味道有点奇怪，没吃惯的人建议谨慎测验考试 。 内容来自www.qqlingdiw.cn
二、无赞助 的水果——西瓜 东方前沿网
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东方前沿网瓜类也是属于水果的一种，特别是在夏天，来一块冰镇西瓜，是若干 人梦寐以求的器械 。但对于减脂人群来说，这种水果可是要取之有度，不然 对减脂十分晦气 。西瓜水分含量很高，但这并不是它造成减脂不顺的原因，而是因为在它充分 的水分里，含有大量 的糖分，并且 这些糖分又是单糖，单糖极其容易聚积 ，摄入过量时甚至会转化为脂肪。许多 减脂人群就因为克制不住这种水果的摄入，造成糖分的大量 摄入，使胖的人加倍 胖了。 copyright www.qqlingdiw.cn
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许多 重度肥胖人群喜欢以水果作为主食，因为水果热量低，在增加饱腹感的同时，可以让身体的热量摄入维持在一个最低水平。热量对照低的水果有许多 种，比如 香蕉、苹果、石榴等，它们含有的营养素也对照富厚 。特别是橘子，含有富厚 的维生素C，运动健身的人群可以多吃这种水果。吃水果是个好习惯，以水果为主食，要特别注意饭前饭后摄入的水果要有所差别 。还要注意卫生，洗清洁 水果再吃，因为现在许多 水果皮上有残留，食品平安成为了很重要的问题。所以吃水果的减脂人群要理解 健康减脂，吃水果包管 平安第一。 东方前沿网
原题目 ：减肥者都喜欢的水果，含糖量其实并不少
症结 词：水果,牛油果,西瓜,脂肪,重度肥胖
