原题目 ：高晓松身材暴瘦，自爆26天减重26斤！这一天减一斤的节奏你想要吗 www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：高晓松发文表示 自己创下了71．8千克的新纪录。高晓松发文表示 自己创下了71.8千克的新纪录。 东方前沿网
从图中清晰可见他的大长腿和优越的身材，路人偶遇还被认成吴亦凡！
许多 朋友问，高晓松一天瘦一斤是怎么做到的？ 本文来自东方前沿网
今天，我们不说一天瘦一斤的具体办法 ，因为高晓松也没有公开自己的减肥办法 ，我们说说快速减肥的危害：
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**曾报道医学专家追踪了一档2009年有名的减肥真人秀节目的14名介入 者，发觉 尽管他们在30周的时间了都平均每人失落 肉一百多斤。然则 在之后的六年里，几乎所有的人，体重都涨了回来，甚至许多 人比参赛之前还胖。 copyright www.qqlingdiw.cn
如图： copyright www.qqlingdiw.cn
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所有选手的体重变更 趋势图，减肥后第六年，只有一小我 的体重下降了，其余所有人体重都在回升。
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为什么会这样？
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科学家进一步检查了这些选手的身体状况，发觉 他们的基础代谢率惊人的低——比同等体型的普通人低了500多大卡。
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也就是说短时间内大量 运动和控制饮食引起的体重快速下降，引起了基础代谢率的严重降低，即就是 过了6年，也没有修复过来。 copyright www.qqlingdiw.cn
基础代率是是指我们的身体在清醒而又极端宁静 的状态下，不受肌肉运动 、情况 温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。 本文来自东方前沿网
人体的热量消耗有三个主要途径：一是饮食，二是身体运动 ，三是基础代谢率。 本文来自东方前沿网
对于一般人，基础代谢消耗的热量占了整体热量消耗的60-80%。
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更可怕的是！在我们的身体有一种叫做“瘦素”的激素——正常情况下，它能调节人们的饱腹感。让人们在吃器械 以后感到 到“饱了”。
然则 科学家们发觉 这些加入 节目的选手，身体几乎再也找不到瘦素了！
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他们变得总是感到 很饥饿，异常 的渴望吃器械 。
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快速减肥会让你的“元气”大伤 东方前沿网
各类 快速减肥的方法 对身体的伤害是历久 的难以恢复的。就似乎 上边节目里的介入 者，长达6年，身体依然没有恢复“元气”。 本文来自东方前沿网
依据 世界卫生组织的标准 ，健康减肥的速度应该是在三个月内减失落 不跨越 10%的体重，身体脂肪率有所下降，并且 身体肌肉不流失或者有所增加。
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而短时间内采取 极低热量饮食减肥法或者高强度长时间的运动减肥法，都同样会导致身体肌肉的流失，从而导致基础代谢率下降。 东方前沿网
一般认为，短期饥饿（1-3）天，肝糖原消耗，机体开始分化 卵白 质合成糖来供能；历久 饥饿时卵白 质分化 比早期略微减少，脂肪消化增加。 copyright www.qqlingdiw.cn
例如：一个别 重65公斤的男性，饥饿早期，每天约有75克肌肉卵白 质分化 。饥饿2周后，这个分化 量从75克，下降到约20-30克每天。（这里的卵白 质分化 是纯卵白 质，因为肌肉里含有大量 水分，75克纯卵白 质，大约相当于250克肌肉→这也是为什么饥饿节食法体重嗖嗖失落 ——你失落 的体重里有一半是水分以及肌肉。）
高强度长时间的运动对肌肉的损伤消耗和饥饿差不多。
如果饥饿配合大量 运动，那消耗的肌肉一定会更多。一般身体肌肉量越多，人的基础代谢率越高，一天消耗的总热量也越高。每增加0.5千克肌肉每天可以多消耗30-40卡热量。 内容来自www.qqlingdiw.cn
换句话说，增加0.5千克肌肉，每年消耗的额外热量相当于1.5 -2千克脂肪热量. 东方前沿网
所以权衡 减肥胜利 的标准 不是减肥速度和失落 秤总量，而是你的结果 能维持多久！
高晓松减肥法到底会是怎么样的呢？当他公开时，我们39健康减肥一定会第一时间给人人 报道，记得存眷 我们39减肥频道。
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症结 词：高晓松身材,肌肉,体重,卵白 质,运动,暴瘦 内容来自www.qqlingdiw.cn
