原标题：60秒快速看懂本身的身材，减肥才气更有效！
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焦点提示：或者你也隐约听过，我们的身材大部门和基因有干系，是的，我们的身材来历于爸爸妈妈，假如你身材天生是一个形态，是很难改变的。或者你也隐约听过，我们的身材大部门和基因有干系，是的，我们的身材来历于爸爸妈妈，假如你身材天生是一个形态，是很难改变的。
可是，假如你相识了本身的身材，选择适合本身的举动方法，再针对本身的环境举办美体，照旧能变得更美。
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1、沙漏型 内容来自www.qqlingdiw.cn
钢琴家郎朗的老婆吉娜就是典范的沙漏型身材。这类身材是每个女孩子都想要追求的身材。
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颈部纤细、肩部较圆润；胸部饱满且富有曲线，腰部明明且纤细；臀部饱满，大腿圆润。 www.qqlingdiw.cn
看过吉娜你就会大白，这种身材怎么穿都性感，穿上民族衣饰也让郎朗挪不开眼。
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可是这种身材很容易使胳膊和大腿变胖，虎背熊腰就是你的代名词。 www.qqlingdiw.cn
所以天天照旧熬炼一些有氧举动和HIIT举动吧，让胳膊和大腿线条更修长，肌肉更充分吧。
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2、梨型身材 www.qqlingdiw.cn
这类身材凡是上身较瘦，下半身粗壮，但这类身材在亚洲也是很普遍的，因为这种身材更有利于种族繁衍。
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是不是老一辈人口中屁股大的好生养啊？ 东方前沿网
这类身材最典范的就是美国超等名媛卡戴珊家属的身材。
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想要身材好，就在要全身变瘦的前提下，练习臀部肌肉，用翘臀来缓解视觉上过度粗的大腿。 本文来自东方前沿网
好比30分钟的有氧+15分钟翘臀操练。 东方前沿网
3、苹果型身材
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苹果身材是肥肉最欠好藏匿的身材，阿黛尔就是较量胖的苹果身材。
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假如你是这种身材，就不要把瘦肚子作为你的第一方针了。你最先瘦的，必然是胸和上肢...
苹果型身材请记着，必然不要穿低腰裤，以高腰裤和高腰裙为主要购物工具。
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举动则主要以全身的有氧为主，脂肪含量降下来后，可以适当的做一些腹部的举动来呼叫马甲线，好比说反向卷腹，摸膝卷腹等等。
4、直筒身材
这类身材最明明的特征就是没有胸，没有腰，也没有屁股，就算胖成杨贵妃，也没有曲线。
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这类身材也是时装周模特们最爱的的身材。只有这种身材，才气像衣架子一样，称职的表示衣服的形态。
假如你拥有一个直筒身材，请不要穿贴身长款衣服。因为真的很难分清那边是腰，那边是腿。照旧多穿宽松款的上衣更适合你！
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所以请天天跑步+HIIT举动。 内容来自www.qqlingdiw.cn
5、倒三角身材
娱乐圈中，每每被称为微胖女星的，大大都都是倒三角身材，
这类身材凡是上半身比下半身宽，肩膀宽、胸部饱满，臂膀丰富，可是腰部及以下却偏瘦，都属于这一类。 本文来自东方前沿网
这类身材最容易胖脸和胳膊，所以千万不要穿无袖的衣服，一不小心就会穿出壮实的汉子结果。
这类身材最主要的举动就是练习上半身，最好30分钟有氧+塑背和胳膊的行动（哑铃弯举）。 东方前沿网
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