原标题：这5种食物看似康健，但减肥要慎吃，它们是身材杀手 内容来自www.qqlingdiw.cn
焦点提示：许多人常说本身吃得不多，可是还长肉，殊不知掉入了一些食物的“康健”陷阱——没错，有许多食物看上去很康健，实则是典范的高油高糖分的催肥神器：许多人常说本身吃得不多，可是还长肉，殊不知掉入了一些食物的“康健”陷阱——没错，有许多食物看上去很康健，实则是典范的高油高糖分的催肥神器：
东方前沿网
1 拒绝茄子
我记得大学结业前的最后一个暑假，因为亲爱的母上大人要去上海进修，交给我的重要任务，就是现学厨艺，养活我和我爹两小我私家。她教我做茄子的时候汇报我：“茄子，是一个很吸油的菜。” 内容来自www.qqlingdiw.cn
比及本身做菜时就发明，爆炒茄子的时候，在油的高温之下茄子的果肉细胞会割裂，细胞内的水分汽化，整个海绵体坍塌，茄子就软掉了。
自此今后，我出门从不吃茄子。因为餐厅做茄子，思量到时间本钱和口感问题，都是直接过油来促使茄子软化入味... 东方前沿网
糊口小妙手tips 东方前沿网
假如你就是喜欢吃茄子，但是偏偏怕油，可以先把生茄子隔水蒸软今后再炒，可能先把生茄子放入微波炉转一转，等茄子软了今后再炒菜。
www.qqlingdiw.cn
东方前沿网
2 拒绝花菜 copyright www.qqlingdiw.cn
没错，花菜也是过油菜。 copyright www.qqlingdiw.cn
花菜即便掰成一小块一小块，也是需要较长时间才气炒软的。而餐厅的做法依旧是先将花菜丢进热锅中过一下，花菜就会立马变软，接下来再炒锅入味。这样做出来的花菜不只香酥好吃，并且速度快好上手。 东方前沿网
但是半点都不减肥啊摔！显着是高纤维的好青菜，活生生酿成了脂肪大户，我也是很心累的. 内容来自www.qqlingdiw.cn
糊口小妙手tips
东方前沿网
和茄子一样，提前把花菜丢进水里煮熟再捞出来炒菜，不只软得快，并且用油少，更康健。
www.qqlingdiw.cn
虽然了，假如你不介怀，直接从水里捞出来蘸着酱油吃了会更好~
东方前沿网
3 拒绝地三鲜
内容来自www.qqlingdiw.cn
固然每家餐厅的地三鲜组合都纷歧样，主要取决于厨师的脸色尚有当日切菜阿姨都切了什么菜，但正儿八经的地三鲜，主要照旧“土豆，青椒，茄子”。
东方前沿网
www.qqlingdiw.cn
这5种食物看似康健，但减肥要慎吃，它们是身材杀手米饭杀手：地三鲜 内容来自www.qqlingdiw.cn
个中茄子是吸油杀手，土豆是碳水狂魔，这道菜根基上不是要过热油，就是要放重油的。不然土豆干巴巴，茄子硬邦邦，我猜你也不会爱吃的。 www.qqlingdiw.cn
4 拒绝干煸 本文来自东方前沿网
和前三种菜肴纷歧样，干煸是一种详细的手法。它指的是通过油加热的要领，来将原料直接加热，使其水分因受热外渗而挥发，浮现“煸干”的结果。 东方前沿网
好比这道贼下饭的干煸四季豆 东方前沿网
所以无论是什么康健蔬菜，只要颠末干煸，就跟油炸没什么两样，热量陡增，脂肪大涨。
东方前沿网
5 拒绝拔丝
所谓拔丝，指的是将糖熬成能拔出丝来的糖液，包裹于炸好的食物上的成菜要领。我们之前说过，糖和脂肪的殽杂体，对人的大脑皮层有着绝对的吸引力，好比说甜甜圈，再好比说拔丝这种做法下的所有菜...
看上去很康健的拔丝红薯 本文来自东方前沿网
东方前沿网
无论这道拔丝菜的主体是养生的山药照旧粗粮的红薯，亦或是俭朴的土豆。只要颠末尾拔丝的工艺，那它就是一道增肥菜。 内容来自www.qqlingdiw.cn
原标题：这5种食物看似康健，但减肥要慎吃，它们是身材杀手
要害词：减肥,油脂,茄子,土豆,康健,身材,脂肪 内容来自www.qqlingdiw.cn
