想要好身材，就要拒绝甜食？NO！吃甜点其实也可以减肥

原题目 ：想要好身材，就要拒绝甜食？NO！吃甜点其实也可以减肥

焦点 提示：女生都喜欢吃小蛋糕小甜点，可又担心 身材，那么怎么办呢？ 东方前沿网

另外，可以选择粗杂粮甜点，粗杂粮含有的脂肪和碳水化合物都很少，因此很难引起肥胖，并且 粗杂粮中的膳食纤维对照富厚 ，它可以增进 肠胃蠕动，赞助 体内排泄物更好的排除，时间久了反而会达到 减肥的效果，因此学会选择适合 的甜点食用很重要。

午餐前半小时食用 本文来自东方前沿网

午饭前吃一点甜点不只 可以满足人体需求，并且 不会引起肥胖。甜点可以刺激大脑中的排泄 素，使大脑处于兴奋状态，在午饭时食用欲望降低，影响食欲，进而人体不会吸收多余 的热量，时间久了达到 减肥的目的。

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另外，在食用甜点时，时间最好控制在二十到三十分钟，这样可以让大脑感到 到饱腹感，不会食用太多，减少热量的摄入，别看这些小小的细节，它对减肥真的有一定的作用。 东方前沿网

果糖取代 蔗糖

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有些甜点由于制作办法 的不合 ，糖分品种的选择也有所不合 。有的甜点是用蔗糖做的，有的甜点是用果糖做的，这些糖分的不合 ，对人体产生 的热量也不合 ，尤其是蔗糖，它被人体吸收后产生 的热量较高，容易引起肥胖，而果糖被人体吸收后产生 热量较低。

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在选择甜点时最好选择用果糖制作的甜点进行食用，这样可以减少体内热量吸收，达到 减肥的效果。

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