原题目 ：姨妈来了还能减肥，这么好的机会怎能错过
copyright www.qqlingdiw.cn
夏天到了，身上的肉肉也开始无所遁形的，想要节食，又不忍心虐待自己的胃；想要运动，又总是坚持不下来。相信人人 都听说过经期减肥法，相比起其他的减肥方法 ，经期减肥运用生理周期将减肥成效的快慢分成4个阶段，依据 身体的状况来减肥，相对来说轻松又有效，只要做得对，就能达到 事半功倍的效果。那么我们来看看，如果依据 “姨妈”来了的时间减肥。
1.经期来的1-7天 东方前沿网
这几天中因为身体内的雌激素和黄体素排泄 量都很低，新陈代谢能力较差，处于全身是提不起劲的状态，并且 还很容易造成水份滞留，涌现 浮肿现象。所以在这段时间，有的人可能会有体重增加的情况。
2.经期后的7-14天
从经期来后的第7天开始，身体内的雌激素开始攀升，这段时间是减肥的黄金期。这段时间只要做好饮食控制，帮助 一些运动，通常都能看见不错的成效。
www.qqlingdiw.cn
3.经期后的14-21天是排卵期
www.qqlingdiw.cn
这个阶段的新陈代谢率会越来越迟缓 ，体重不容易减，食欲也会变的对照好，所以这个阶段更应该好好控制饮食和加强适量运动。如果餐间觉得 饥饿，可以多吃水果或坚果之类的零食。 copyright www.qqlingdiw.cn
4.经期后的21-28天是减肥的迟缓 期
这个时候用什么样的减肥办法 ，都看不出太大的成效。这段时间还很容易冒痘痘，甚至还会有体重微微上升的情形涌现 。正餐之后如果还会饿，可以选择吃一些低热量的食物。 copyright www.qqlingdiw.cn
经期减肥适量运动： www.qqlingdiw.cn
可以从自己有兴趣的运动开始，比如 说，遛狗、骑单车、跳舞和散步逛街等都是不错的运动，想要培养自己的运动习惯，还可以选择全身性的有氧运动，比如 游泳、快走和慢跑等。 内容来自www.qqlingdiw.cn
原题目 ：姨妈来了还能减肥，这么好的机会怎能错过 内容来自www.qqlingdiw.cn
症结 词：经期,运动,卵白 质,体重,雌激素
