原标题：经期吃5种食物 辞别姨妈痛
女性每个月总有那么几天会疾磨难耐，痛经是女性的常见病，会影响到自身的事情糊口和康健。如何缓解女性那几天痛，在饮食上不妨多吃下面五种食物吧！ 东方前沿网
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一、榴莲 www.qqlingdiw.cn
榴莲是水果之王，说它是臭味榴莲一点也不浮夸，但其实榴莲的营养代价很高，它还能改进腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的抱负补品，还可以活血散寒，缓解痛经，出格适合受痛经困扰的女性食用。但榴莲不能一次吃太多，不然容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全接收而引起“上火”。
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二、当归
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当归是常见的中草药，在古代医学中记实其具有调经活血补血的功能，常常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对付去除黄褐斑、暮年斑具精采的结果。可以在经前服用，可以减轻痛经的症状;用当归炖鸡，在月经清洁今后食用，再放入一些枸杞子、红枣，可以补血。 www.qqlingdiw.cn
三、牛奶
牛奶是含钾较高的食物，经研究表白，钾对付神经激动的传导、血液的凝固进程以及人体所有细胞的性能都极为重要，它能和缓情绪、抑制疼痛、防备传染，并淘汰经期失血量;镁能辅佐大脑中神经激动传导、具有神经激素浸染的活性物质维持在正常程度。
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四、蜂蜜 内容来自www.qqlingdiw.cn
在月经后期，镁元素还能起到心理调理浸染，有助于身体放松，消除告急心理，减轻压力，而蜂蜜乃镁的“富矿”，月经期可适当喝点蜂蜜水。 东方前沿网
五、苹果 copyright www.qqlingdiw.cn
苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安息药，对女性生理期肚子痛也有疗效。经期可用红酒炖苹果，有利于活血化淤。
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