原题目 ：经期浮肿怎么办？多吃这3种食物刻消水肿 内容来自www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：有的女性在经期会涌现 水肿的情况，经期浮肿该怎么办？经期水肿，不妨多吃下面这几种食物。有的女性在经期前后会涌现 浮肿的情况，早上起床脸部肿肿的，真的很难看。经期浮肿该怎么办？经期浮肿是一种正常的生理现象，会产生 这种的女性一般是因为体内的雌激素水平升高而导致的，经期浮肿可以通过饮食来进行疗养 。下面我们就一起来看看经期浮肿吃什么好？ copyright www.qqlingdiw.cn
1.红豆 内容来自www.qqlingdiw.cn
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在红豆中不仅仅含有富厚 的钾，同时在红豆的外皮中含有着皂角苷物质，它有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能 衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改良 之效。
豆沙并不克不及 赞助 你消除水肿，因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒失落 的汤水流失了。要想消水肿熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。 www.qqlingdiw.cn
2.黄瓜
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黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值并不怎么高，但在黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮苷的物质，它有着很好的利尿作用。可以说从古代以来，我国就有着用黄瓜来治疗膀胱炎和急性肾炎的先例。
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在吃黄瓜的时候最好是能连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，其利尿的效果就会加倍 的明显。然则 在食用的时候要注意，由于黄瓜性寒，因此对于一些胃肠易严寒 的人就不该 该过量食用。 东方前沿网
3.土豆 copyright www.qqlingdiw.cn
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土豆有着“长在土里的苹果”的称号，在土豆中含有着极为富厚 的无机盐，同时在无机盐中还含有富厚 的钾，不仅能赞助 身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，同时还能增进 身体排出多余 水分。 东方前沿网
为了能够让人体充分 的吸收土豆中的钾，不管是烤照样 蒸土豆的时候最好不要去皮，如果用土豆炖菜的话不妨连汤一块喝失落 。但如果是炒土豆的话，最好不要切得过碎，同时也不要长时间泡在水里，以免导致钾元素的流失。 东方前沿网
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症结 词：土豆,经期浮肿,黄瓜,红豆,利尿
