原题目 ：7种减肥“小助手”，夏天多吃帮你瘦 本文来自东方前沿网
焦点 提示：炎炎夏日人的胃口也变得挑剔，这是适合减肥的季节！然则 尽管是胃口不配合，也要吃出苗条来。那夏季吃什么食物最能减肥呢？夏季减肥食物有哪些呢？下面就为人人 推荐推荐！“民以食为天”，尽管炎炎夏日让我们的胃口变得挑剔，但也要吃得健康，也要吃出苗条！那么，夏季吃什么食物最能减肥呢？夏季减肥食物有哪些呢？下面就为人人 推荐推荐！ www.qqlingdiw.cn
1、黄瓜
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黄瓜是减肥的人常食用的一种异常 有效的食物。黄瓜中含有一种很好的可以抑制体内糖类转化为脂肪的物质——丙醇二酸。除了含有这种物质外，黄瓜还含有一种有细纤维素，对增进 肠道排泄很有利益 ，同时也可以降低胆固醇。
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2、辣椒 内容来自www.qqlingdiw.cn
火辣辣的夏季再吃辣，减肥加倍 倍！辣椒富含辣椒碱，增进 新陈代谢，抑制脂质吸收，照样 快速燃烧脂肪的好能手。注意不克不及 过度摄入辣椒，避免产生 意外。
3、冬瓜
许多 人都知道冬瓜具有利尿去水的功能 。冬瓜自己 不含脂肪，含的钠盐也低。胖人体内大多都积存过多的水分，肌肉软弱不结实，用冬瓜适量的烧汤喝，能将体内过多的水分排出来。
4、苦瓜
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热量低，含有维生素C及膳食纤维的苦瓜，具有增进 新陈代谢等功能 。苦瓜营养异常 富厚 ，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都异常 低，对照适合肥胖者食用。 本文来自东方前沿网
5、汤
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蔬菜凉汤，瓜果凉汤等，做为第一道菜，是夏天最好的开胃菜。主食前多吃点流质的器械 ，先把肚子哄个半饱了，就不会吃那么多主食了。饭前多喝汤，主食吃得少，便可达到 减肥的目的。并且 ，夏日里，更要多喝汤水，弥补 体内水分。
6、低热量饮料
夏天，许多 冰淇淋等甜点随处可见，一不小心，一大堆慕斯、甜味的咖啡、茶、汽水等就下肚了。不知不觉，一堆热量就在体内囤积起来了。天气很热，我们一般喝许多 饮料，而食欲照样旺盛，所以一不小心就摄入了过多的热量了。以下两种清凉饮是特别推荐，可以让你无后顾之忧。
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酸奶橙汁：半杯酸奶加半杯鲜榨橙汁(100卡路里)。
柠檬汁：泰半 杯水加进1片柠檬、1/4杯石榴汁，再加入几块冰，一杯清凉饮就做好了。
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7、水果甜点
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喜欢吃甜食的人如果不注意节制，一切的减肥计划就可能功亏一篑。两全其美的办法 是自己着手 做甜点。
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把香蕉碾碎，加入低脂酸奶，搅拌后直接可以食用，或是冷冻片刻，口味更佳，就跟吃滑滑的慕斯一样美味。 东方前沿网
把桃子、浆果炸成汁，加入蜂蜜。直接喝或是冷冻片刻。 东方前沿网
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症结 词：夏季减肥,减肥食物,如何减肥,脂肪,冬瓜,黄瓜,辣椒,苦瓜 东方前沿网
