原题目 ：实话告诉 你：爱吃这些食物，出再多汗也瘦不了！
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焦点 提示：我们知道经常吃含热量高的食物会导致发胖的现象，所以想要减肥千万不要碰这些食物，一起看看含热量高的食物有哪些？含热量高的蔬菜有哪些？4、牛奶巧克力 东方前沿网
?巧克力是高热量物质，大约每一百克含有2，200卡焦。巧克力含有的脂肪约60%为饱和脂肪，一支巧克力棒含大约8克饱和脂肪。
5、油炸食品
这些食物在烹饪进程 中带来的油脂直接在人的身体里贮存并导致肥胖。这些油炸小吃至少含有13-19%的饱和脂肪。
6、糖果
糖果一般成份为酥油、印度奶酪、奶油、全脂牛奶、马伊达 (白面粉)、人造黄油和黄油，这些都是异常 富厚 的饱和脂肪。糖是许多 甜味食品或食品加工的基本成分。糖能提高人体内的血糖水平，以糖原的形式储存在人体内，再转化成脂肪。 东方前沿网
含热量高的蔬菜有哪些 东方前沿网
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含热量高的蔬菜1、土豆 本文来自东方前沿网
要说被误解的蔬菜第一个非土豆莫属，它可是全球第四大粮食作物，每100克含有80大卡热量。想减肥？那你要记住别碰土豆了。 东方前沿网
含热量高的蔬菜2、豌豆 东方前沿网
豌豆也在榜上！每100克带荚的豌豆含有111大卡能量，等于你爬楼梯50分钟能力 完全消化。若吃完主食再吃豌豆看成 蔬菜这热量可就涨得停不下来了。
含热量高的蔬菜3、莲藕 东方前沿网
别以为莲藕看起来水嫩嫩的，但其实它的淀粉含量很高。跟土豆一样，可以替代主食，所以要是配菜中有莲藕，小仙女们就少吃点米饭吧。 www.qqlingdiw.cn
含热量高的蔬菜4、毛豆 copyright www.qqlingdiw.cn
毛豆每100克约有131大卡的热量，但它的卵白 质和膳食纤维含量都异常 富厚 。10颗毛豆的热量得散步7分钟能力 消耗完，适量吃一些可以，吃太多小心腹胀和发胖。
含热量高的蔬菜5、山药 www.qqlingdiw.cn
山药的脂肪含量是很低的，许多 人把山药当做减肥的主要食物之一，然则 它碳水化合物含量比其他蔬菜高许多 。如果你吃了山药，千万记得少吃两口饭啦。 东方前沿网
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症结 词：减肥食物,怎么减肥,脂肪,蔬菜,巧克力,豌豆,土豆
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