做到延迟饥饿感就足够了
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2.选对种类 东方前沿网
好的夜宵要满足这几个条件
1、低脂肪、能量少，营养价值高 内容来自www.qqlingdiw.cn
2、好消化，不易给胃肠增加累赘 www.qqlingdiw.cn
3、有一定的饱腹感 东方前沿网
4、吃完不会影响睡眠 www.qqlingdiw.cn
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具体来说 内容来自www.qqlingdiw.cn
这些食物都是不错的选择
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怎么样 东方前沿网
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希望人人 为了生活而奔忙的同时 本文来自东方前沿网
也别忘了照顾自己的身体~
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参考资料： www.qqlingdiw.cn
[1]韩沐真.还在冒着生命危险熬夜？15个“必须 休息”的警示信号要注意.医食参考，2020(4)：14-15.
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[6]陈曦.怎样吃夜宵更健康.中国食品，2020(14)：136-137. www.qqlingdiw.cn
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[8]六个讲究：降低吃宵夜的危害.科学大不雅 园，2013(13)：18-18. copyright www.qqlingdiw.cn
[9]凌敏，陈道睿.大腿肌肉的锤炼 对膝关节损伤的预防作用.体育师友，2020，43(1)：43-44. 东方前沿网
[10]李丽.人老肌肉不克不及 “老”.家庭医药，2009(10)：58-59.
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原题目 ：经常睡前吃太饱的人，最后会怎样？这3个结局在等着你，别贪嘴
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症结 词：夜宵,肌肉,睡眠,人体,健康,冠心病 本文来自东方前沿网
