原标题：戒奶蛋瘦更快？营养师：免疫力和肌肉量恐下降
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焦点提示：不少女明星年过40，体态却和10年前完全没不同。女明星的日常：除了淀粉跟糖少吃，还戒吃奶蛋，让身材保持窈窕、皮肤水嫩，真的有效吗？不少女明星年过40，体态却和10年前完全没不同。女明星的日常：除了淀粉跟糖少吃，还戒吃奶蛋，让身材保持窈窕、皮肤水嫩，真的有效吗？ copyright www.qqlingdiw.cn
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营养师认为，应该是因为牛奶、鸡蛋常会添加在很多精美食品中，像是饼干、面包、蛋糕；而干酪也是高盐、高热量的食物，因此不吃蛋奶会间接淘汰高热量食物的摄取，确实大概变瘦。
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另外，动物性卵白的热量凡是较量高，假如改换成植物性卵白质，对减重大概有辅佐，不外，同样是吃豆腐增补卵白质，也只管不要吃油豆腐、臭豆腐之类高油的食物，并要留意维生素B12的摄取。
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不外，并不是每小我私家都适合戒奶蛋，因为奶、蛋是很好的卵白质来历，假如然的不吃，那么就要从其他处所多摄取卵白质，像是海鲜、豆类等。不外，海鲜、豆类也是常见的过敏原，因此营养师发起，除非是做过检测，或是对身体回响敏感的人，知道吃下去身体当即会有不舒服的回响，因此避开或少吃特定食物，一般人假如没这些问题，其实不消戒。
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戒奶蛋瘦更快？营养师：免疫力和肌肉量恐下降 本文来自东方前沿网假如然的要戒吃奶、蛋，就要更留意天天的卵白质摄取量，并且减重千万不能从淘汰卵白质着手，不然免疫力和肌肉量城市下降，反而有害身体。假如没有过敏，那么戒除高热量的精美食品、多举动即可，基础不必戒奶蛋。
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要害词：卵白质,免疫力,肌肉,营养,食品
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