原题目 ：“鬼压床”是什么原因引起？医生：可能是4个因素在“扰乱 ”
至于“鬼压床”时涌现 的幻觉，美国加州大学的科学家们认为，涌现 这种情况的原因是大脑某个区域涌现 凌乱 。 东方前沿网
当人在睡眠中突然醒过来的时候，大脑就会命令肌肉移动的神经元开始工作，而此时如果肢体还处于暂时的麻痹，就会使得大脑涌现 凌乱 ，从而涌现 幻觉。
睡眠瘫痪，也就是所谓的“鬼压床”，经常 产生 在完全睡着和完全清醒之间，连续 的时间为几分钟甚至更长，有些人还可能涌现 自己已经醒过来，并且 记得梦里的内容，但其实还在睡眠状态的情况。 www.qqlingdiw.cn
由于这种现象给人的感到 对照“可怕”，因此，人们认为这是一种不详的预兆。有部分 人表示 ，自己在压力对照大的时候对照容易涌现 “鬼压床”的情况，那么，涌现 “鬼压床”的原因是压力大吗？ 东方前沿网
“鬼压床”是什么原因导致的？
实际上，压力大只是导致“鬼压床”涌现 的其中一个原因，此外，还有多种诱因。
压力大：
现代人工作压力大、生活节奏快，身心都蒙受 着重担，尤其是经常 熬夜，使睡眠受到影响，这种情况下很容易让自己涌现 对照大的精神压力，从而导致“鬼压床”的问题涌现 。 copyright www.qqlingdiw.cn
睡姿问题： copyright www.qqlingdiw.cn
有些人在睡觉的时候，会不经意地将手放在胸口上，但这种看似不起眼的小动作，却可能加重心脏的累赘 ，影响呼吸和血流速度，导致脑部缺氧，而此时也容易涌现 像“鬼压床”般的感到 。 内容来自www.qqlingdiw.cn
睡前看恐怖片子 ： 东方前沿网
喜欢在午夜看恐怖片子 的人，更容易涌现 “鬼压床”的问题，这是因为刚看完恐怖片子 的时候，情绪会处于紧张的状态，当入睡后，片子 里的情况可能重新涌现 ，而加上紧张的情绪，就会导致“鬼压床”的问题涌现 。
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同样地，如果在睡前看了有恐怖情节的小说、漫画的情况下，也可能引起“鬼压床”的情况涌现 。
遗传基因： copyright www.qqlingdiw.cn
英国的科学家们经过研究后发觉 ，基因也是“鬼压床”涌现 的重要因素，在他们研究的“鬼压床”案例中，有53%的研究对象都拥有PER2基因特定变异的情况。 本文来自东方前沿网
因此，他们认为，“鬼压床”很可能受基因影响。经历过“鬼压床”的人都可能感触感染 到那种恐怖和无助感，那么当自己涌现 “鬼压床”时，怎么做能力 快速地让自己醒过来呢？
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涌现 “鬼压床”，教你4招快速叫醒 自己 www.qqlingdiw.cn
如果你不小心涌现 “鬼压床”了，可以测验考试 这样做来快速叫醒 自己： 东方前沿网
首先，当感到 到自己正在经历“鬼压床”时，暗示自己尽可能地放松下来，不要一味地进行对抗 ； 东方前沿网
接着，可以测验考试 扭动自己的手指或脚趾，并将注意力放在手指和脚趾上，也可以测验考试 握紧拳头，此时要控制好自己的呼吸，以控制自己不至于过于畏惧 ；
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当自己醒过来的时候，一定要马上下床，可以走几圈或者洗把脸，让自己完全清醒过来；
需要注意的是，当测验考试 让自己醒过来了，一定不要继续睡，不然 很可能再次涌现 “鬼压床”的问题。
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“鬼压床”被人们传得邪乎，但如果用科学的态度面对，理智地寻求法子，就无须畏惧 它。 www.qqlingdiw.cn
参考资料：
[1]《鬼压床科学新解：大脑处置惩罚 讯息“言行不一 ”的结果》.全球 网科技.2015-01-27
内容来自www.qqlingdiw.cn
[2]《恐怖的“鬼压床”到底咋回事儿？》.大科技.2016-02-01 东方前沿网
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症结 词：鬼压床,大脑,睡眠瘫痪,基因 www.qqlingdiw.cn
