原题目 ：吃一顿胖三斤？6个办法 ，让你越吃越瘦
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焦点 提示：端午假期马上到了，各类 聚会接踵而来，努力这么久的减肥事业又要接受挑战。 内容来自www.qqlingdiw.cn 另外绿茶可以温暖内脏，提高基础代谢的速度，加速脂肪的燃烧。
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既然是期待的或者躲不失落 的聚会，那就开心的去加入 吧，只要多注意，也不会发胖哦。 copyright www.qqlingdiw.cn
4.吃饭要细嚼慢咽 东方前沿网
人的饱腹感是由大脑感知后才会产生 的。这里小编必须 和人人 分清肚子饱和大脑饱两个概念。当人的肚子饱了，就会发出信号告诉 大脑。当大脑感知到“饱”的信息后，人们就会产生 饱腹感，就会停止进食。然则 ，消息的传递是需要时间的。大脑感知到“饱”的信息，一般需要经过20分钟。建议吃饭时候细嚼慢咽，每一口咀嚼23次以上，吃一顿饭的时间药多于20分钟。
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5.饭后少吃零食
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在饭局的后面人人 会吃着小零食或甜点一起聊天，这些零食糖分和油脂都不少，稍稍不注意就会导致热量摄入过量。建议饭后少吃零食，如果要吃可以吃一些水果。 东方前沿网
www.qqlingdiw.cn6.饭后品茗 解腻
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茶是解油腻的好副手 。饭局大鱼大肉十分油腻，在饭后喝些茶水能够解腻，还可以增进 代谢，有助脂肪燃烧。
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症结 词：减肥,聚会发胖,如何减肥,大脑,脂肪,绿茶,基础代谢,发胖 内容来自www.qqlingdiw.cn
