原题目 ：什么是轻断食法呢？一文给你讲明白
对于减肥的朋友们来说，选择一个适合自己的减肥办法 是很症结 的，它可以让你在短期内减到理想体重，拥有好的身材。而轻断食是当下对照流行的一种减肥办法 ，许多 减肥博主及网红都有推荐。那么，什么是轻断食法呢？
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所谓轻断食法减肥是当下异常 流行的减肥方法 ，通过轻微的断食进程 ，达到 减肥的目的。但有些人对此不是太清楚。下面我们就来介绍一下什么是轻断食法，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
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1什么是轻断食法呢？
轻断食也称“5/2断食法”。是由英国医学博士Michael Mosley提议 的一种新的减肥办法 ，也就是每周之中不连续的2天每天只摄入500千卡（女生）或者是600千卡（男生）能量类的食物，其他5天则是正常的饮食，不需要控制。这种减肥办法 可以快速的达到 减肥目的。所以深受重度肥胖患者的推广。
2轻断食法有哪些优点？
协助 我们的身体排出一定的毒素：轻断食其主要的目的就是赞助 我们我们来排出身 体的毒素，当涌现 饥饿感时，肠胃运动 就会有所增加，可以更好的赞助 排出我们体内的一些杂质。 东方前沿网
增进 我们身体血液的循环：许多 的科学研究数据注解 ：素食可以协助 我们的身体排毒，一断时间的轻断食也可以赞助 我们的身体增进 自身的血液循环，全身的血液也会获得 一定的净化。
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赞助 减肥：虽然说节食会下降身体的代谢，异常 容易涌现 体重的反弹，然则 我们不得不认可 的一点就是正确的节食是有助于自身减肥的，使肥胖症人群恢复到正常的体重，当然约束了摄入的热量也可以赞助 控制自身的血糖。
3轻断食需要注意什么？
轻断食并不等于过度的节食，不等于挨饿。这仅仅一种对照健康生活的办法 罢了 。轻断食选取的食物主要是以蔬菜以及水果为主，然则 弗成 以历久 的进行轻断食，这会影响我们身体的健康。
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原题目 ：什么是轻断食法呢？一文给你讲明白
症结 词：轻断食法,体重,血液,健康,重度肥胖,饥饿感,减肥,减肥办法 ,身材
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