原题目 ：猝死离你并不远！夏天流汗后做几件小事就可能猝死
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焦点 提示：“运动性猝死”是和运动有关的猝死，主要就是指有或无症状的运动员 和进行体育锤炼 的人在运动中或运动后，6小时内产生 的非创伤性死亡。 内容来自www.qqlingdiw.cn还有人会选择冲凉，这也是很危险的，洗冷水澡时，水温过低，皮肤受到刺激，体温中枢应激性地肌肉收缩，心跳加快，血压升高，心脑供血不足，有可能会“逼停”心脏。 本文来自东方前沿网
所以夏季外出回家时，要注意避免突然降温，最好休息一会，不要直接喝冷饮、面对空调直吹或直接洗冷水澡，这样很危险，很容易产生 猝死。
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此外，夏季预防猝死还需做到： 东方前沿网
1、注意劳逸结合，避免过度劳累，不然 历久 处于高压状态下，容易刺激交感神经使其历久 处于过度兴奋状态，这样可加大心脏累赘 ，导致心率过快，甚至心律失常，最终诱发猝死。
2、尽量坚持 愉悦的心态，夏季天气潮湿，空气闷热，人的情绪也很容易受到影响，易生气、抑郁 ，而这也容易诱发心源性猝死。 内容来自www.qqlingdiw.cn
3、多喝水，弥补 足够的水分，降低血液粘稠度，预防心肌梗死和猝死，同时避免在高温下长时间运动 。 内容来自www.qqlingdiw.cn
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运动是良医，但前提是科学合理的运动，不然 很容易涌现 运动性猝死，所以人人 在运动前一定要提前了解好注意事项，在包管 平安的基础上再去运动，这样能力 赞助 我们达到 更好的养生、健身目的。
参考资料： copyright www.qqlingdiw.cn
[1]《戴口罩剧烈运动增加猝死风险 如何防备 运动猝死》.扬子晚报.2020-05-20
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[2]《这样夜跑，能力 远离运动性猝死》.北京日报.2020-10-28 www.qqlingdiw.cn
[3]《痛心！男子跑步时猝死，这些症状要高度警惕》.澎湃新闻·澎湃号·媒体.2021-06-14
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原题目 ：猝死离你并不远！夏天流汗后做几件小事就可能猝死
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症结 词：心源性猝死,心脏,心肌梗死,运动性猝死,健身,疾病 东方前沿网
