原标题：经期是猖獗减肥的好时机，但要留意4件事 东方前沿网
焦点提示：来月经是每个成年女性的一个生理特点，它是一种身体的代谢，来月经的环境可以放映处一个女性的身体状态。有些女性来月经的时候有血块，有些是会痛经，而有些女性来月经的时候会表示出一些愁闷的负面情绪。来月经是个很是非凡的时间段，有些女性会想问，假如本身接下去的几个月都在减肥，那么月经期间是否也可以正常减肥呢？
首先，来月经的时候其实也是可以减肥的，可是不能回收极度的要领去减肥，也要适当的举动，不要让身体太劳顿，否则减肥的结果会适得其反的。 www.qqlingdiw.cn
别的，来月经的时候减肥是需要留意细节的，好比吃什么对象会有更好的结果，要回收什么小要领才有效，这些都要存眷到。
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小编就为各人先容一些月经期间的减肥要领，关于举动，关于饮食，尚有其他一些小发起，和一些留意事项，或者正在减肥的你，正好用得上。
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留意事项一：有些减肥举动月经期间最好不要做 copyright www.qqlingdiw.cn
来月经原来身体就会较量累，假如这个时候还做一些猛烈的举动，那么对身体会发生负面影响的，好比登山、游泳，骑自行车，这些举动就留着月经事后再做好了。月经期间做一些简朴的举动，强度低一点的，也是可以耗损热量，到达减肥的目标，好比快步走、散步都可以。
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留意事项二：选择符合的减肥食物
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月经期间女性的内排泄是较量非凡的，假如这时候吃点高纤维的食物，那么对瘦腹部是有很好的辅佐，好比绿色的蔬菜，水果，尚有一些全麦的面包可能是糙米，这些都可以辅佐减肥的，这些高纤维的食物可以增加血液中镁的含量，对月经也有辅佐，可是不管吃什么对象，最好一次性适量就好，不能吃太多。
留意事项三：该忌口的就要忌口
在月经期间假如减肥，那么必然不要吃高热量的食物，高糖分的食物也最好不要吃，因为这会影响本身的血糖，内排泄也会杂乱，本身自己因为月经的原因大概情绪也会有些颠簸，这些食物更不能吃。 东方前沿网
留意事项四：保持精采的脸色 内容来自www.qqlingdiw.cn
在月经期间其实许多人城市以为脸色不太好，这时候更需要留意保持好的脸色，可以多听一些音乐，出去公园散步，可能去看看影戏都是很好的选择。虽然了喜欢逛街的人，也可以走路去逛街，这样可以耗损热量还可以缓解脸色。
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留意事项五：少吃多餐 东方前沿网
许多女性来月经的时候都喜欢吃一些甜食，其实吃甜食只能缓解脸色，并不能缓解月经的不适感，假如以为难熬最好常常推拿一下本身的小腹。要减肥的人要留意每餐食量不要太多，吃到六七分饱就可以了。
减肥是一个进程，来月经的时候是可以减肥，可是必然要留意细节，也不能吃太多高热量的对象，留意夜间的睡眠质量，练一些瑜伽可以辅佐减肥的。 copyright www.qqlingdiw.cn
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要害词：月经,举动,经期,腹部,劳顿,糙米,减肥 本文来自东方前沿网
