原题目 ：一颗柚子的热量是若干 ？吃柚子会胖吗
一颗柚子的热量是若干 ？在日常生活中，有许多 人都喜欢吃柚子，它是日常生活中很常见的一种水果，它营养富厚 ，酸甜可口，然则 对于需要减肥的朋友们来说，总会在意食物的热量，那么，一颗柚子的热量是若干 呢？经常吃柚子会胖吗？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。
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柚子的营养异常 富厚 ，尤其其中的维他命C含量是特别高的，据相关研究注解 ，100g柚子中含有41大卡的热量，通常来说，1个柚子(可以吃的部分 828.0克)含有热量339大卡，通常来说，需要打蓝球60.7分钟可以消耗 完。并且 每100克柚子还含有人体脂肪0.20克，维生素b20.03克，钠3.00克。甲基纤维素0.40克，磷24.00克，卵白 0.80克等。由此看来，共营养是异常 富厚 的。
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通常而言，适量的吃一些柚子是不会长肉的。这是由于柚子的热量是对照低的，并且 其中基本不含脂肪，除此这外，其中还有许多 的膳食纤维，因此会异常 容易让人产生 饱腹感，从而有效的减少其他食物的摄入量，因此，适当的吃些尤其是可以减肥的，更不会长胖。然则 在日常生活中有人说晚上吃柚子可以减肥，需要提醒人人 的是，晚饭前食用或者用柚子取代 部分 主食，如果晚餐吃饱之后再吃柚子，无疑会影响到减肥的效果，甚至会长胖。 东方前沿网
再就是，人人 一定要注意在睡前2小时弗成 以吃柚子。这是由于柚子的含水量是对照大的，因此被称为“天然水果罐头”，如果人人 在睡觉之前吃太多的柚子，那么就异常 有可能会导致体内水分摄入过多，给肾脏造成累赘 ，还可能引起第二天眼睛浮肿。再就是，柚子中有富厚 的果胶，这种物质异常 容易带来饱腹感，而睡觉的时候人体各项机能也会减弱，如果睡前吃太多柚子则会影响睡眠。 内容来自www.qqlingdiw.cn
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一颗柚子的热量是若干 ？吃柚子会胖吗 www.qqlingdiw.cn一颗柚子的热量是若干 ？综上所述，1个柚子含有热量也许 为339大卡，并且 其脂肪含量很少，因此适合减肥者食用，然则 人人 要注意在晚上睡觉之前是弗成 以大量 吃柚子的，不然 不仅引起眼睛浮肿，并且 也晦气 于睡眠。
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症结 词：柚子,脂肪,营养,睡眠,浮肿
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