母亲节策划：妈妈常见病之颈椎病

原题目 ：母亲节谋划 ：妈妈常见病之颈椎病 东方前沿网

　　颈椎病是上班族妈妈很常见的一种疾病，由于工作方法 的关系，历久 久坐、坐姿不良等原因，容易产生 颈部疲劳，如果不注意调节和颐养 ，就很可能造成颈椎损伤。 www.qqlingdiw.cn

　　此外，办公室女性久处空调房中，如果不注意保暖，一旦冷风直吹脖颈、肩膀，冷刺激也很容易造成颈部软组织伤害。年轻女性钟爱的高跟鞋、单肩包也是颈椎疾病的凶手之一。 内容来自www.qqlingdiw.cn

　　上班族妈妈该如何预防颈椎病？ 内容来自www.qqlingdiw.cn

　　1.选择适合 的枕头

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　　人有1/3的时间都是在床上度过 的，预防颈椎病，做好颈椎保健，最重要的就是选择适合 的枕头。 本文来自东方前沿网

　　枕头如何选择才最适合自己？最好不要太高，但因人而异没有肯定的标准 ，只要在枕完后感到 舒服，不会有任何的不适，就是适合的高度。然后枕头不要太小，太小的枕头不克不及 起到足够的承托作用。再则，最好选择中间略有凹进，两边稍高的枕头，这样可以赞助 你在睡觉时，脊背坚持 在生理曲线上。 内容来自www.qqlingdiw.cn

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