原题目 ：一孕傻三年！产后的变更 让妈妈们难以接受，其实本可预防！ 东方前沿网
许多 新妈妈看着产后镜子中的自己，基本 无法接受：这个肥胖邋遢的女人是谁，小蛮腰去哪了，滑腻 的皮肤去哪了，怎么老了那么多。除了这些，还有许多 身体上看不到的变更 。 copyright www.qqlingdiw.cn
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女性从怀孕到生产，对身体都是一种“酷刑”。所以关于女人的产后变更 ，经常 让许多 女性心生畏惧 。那么产后最常见的变更 有哪些，接下来一一讲述，看看你中了没。
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1、身材的变更 内容来自www.qqlingdiw.cn
生完孩子的女人，最明显的屁股变大、胯部变宽。这是因为女性在怀孕期间，是骨盆在支撑着肚子里的婴儿。在生产的时候，为了迎接胎儿的顺利出身 ，会把耻骨联合的处所 撑开。所以生完孩子了，骨盆也因为受到扩张而受到损害。 www.qqlingdiw.cn
并且 有些妈妈生完后，忙到没时间对身材进行治理 ，腰粗、腹部有赘肉，导致看起来变胖许多 。
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2、面部变更 东方前沿网
怀孕期间，为了宝宝的健康，许多 准妈妈就不再使用化妆 品、护肤品了。在生完孩子后，尤其要带孩子喂奶的话，天天围绕着孩子，精力不足就特别容易显老，面色暗沉很憔悴，还会长出妊娠斑。突如其来的变更 ，让妈妈的情绪变得很降低 ，严重一些，会涌现 产后抑郁。 内容来自www.qqlingdiw.cn
3、胸部变更
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胸部变更 ，包孕胸部变大、乳头乳晕颜色变深。断奶后可能会涌现 巨细 奶，胸手下 垂、涌现 副乳等。这些都邑 影响女性的线条美感，袭击 了自己的自信。
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4、产后脱发
生完孩子后，女性还要面对的是产后脱发问题。但这个产后脱发是正常的生理现象，因为孕妇在生产后体内激素会进行重新调剂 ，从而引起脱发。 本文来自东方前沿网
涌现 产后脱发的女性不消 过于担心 ，平时注意充分 休息，调剂 好心态，可以服用一些补血的药物，脱发的现象很快就会消失。
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5、免疫力下降，变得怕冷 www.qqlingdiw.cn
生完孩子后，有些女性明显的感到 到自己的免疫力下降了，动不动就伤风 ，并且 不容易自愈。并且 觉得自己似乎 特别怕冷，手脚也经常 冰冷 冰冷 的。尤其到了冬天，穿再多也不暖。这很可能是因为月子里面没有注意好保暖，或者月子里用冷水太多了。有些剖腹产的女性，一到冬天肚子冷，那是宫寒引起的。 东方前沿网
6、记忆力下降 www.qqlingdiw.cn
一孕傻三年，许多 都是因为记忆力下降。表示 为经常 想不起一些器械 放哪里去了，想做的事情下一秒又忘记了。回声能力慢了许多 ，似乎 变傻了一样。 东方前沿网
那么，产后如何预防这些变更 ？
生孩子是女性一生中异常 重要的一个进程 ，面对以上这些可能涌现 的身体变更 ，妈妈们也不消 过于担心 ，只要掌握一些正确的办法 ，产后可怕的变更 是很可能被避免失落 的。 copyright www.qqlingdiw.cn
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1、适当的进补
许多 人在生完后大补特补，其实这个要依据 小我 的实际情况。如果一味的进补，不一 建都 能吸收，还可能导致肥胖。比如 气血虚，就吃一些补气血的食品。而记忆力下降，可以吃一些坚果，有助于提升记忆力。在坐月子期间，就要落实保养 ，制作科学的月子餐，多吃富含高纤维质和卵白 质的食物。 copyright www.qqlingdiw.cn
2、做好胸部护理
经常按摩疏通乳腺，预防奶结和乳腺炎；喂奶的时候两边均匀使用，避免巨细 奶。要想胸部不下垂，最简单的法子就是自己按摩胸部。具体的做法是双手掌托着乳房，从乳房的底部开始向乳头拉伸。还可以做做伏地挺身和扩胸运动，有效改良 胸手下 垂。 copyright www.qqlingdiw.cn
3、找到自己的精神归宿
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