这个对抗 脂肪的办法 看上去有点儿偏激，如果你盘算 只通过这个办法 来减肥一定会导致身体涌现 许多 不适。在本文中，我们只是想要强调，任何方法 的运动都需要能量，而当你焦躁不安的时候，你就需要消耗能量来安排你的行为动作。 本文来自东方前沿网
可能在你并不知情的情况下，你的焦躁不安就已经赞助 你把身体里多余 的热量和油脂消耗失落 了。
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8、通过力量训练来增加肌肉
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运动的时候，你一定会用到肌肉。在健身房的器械锤炼 中，这种感到 最为明显。通过力量训练，你的肌肉会长得更饱满 ，而肌肉组织会比身体的脂肪组织消耗更多的热量。 本文来自东方前沿网
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增加新陈代谢最有效的方法 就是把有氧运动和力量训练的无氧运动结合起来，这两者不分别 足 ，都很重要。
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随着年龄的增长，新陈代谢率开始降低，这时候肌肉训练就变得加倍 重要了。要转变 这种状况就得增加力量训练的强度和频率，每次都应该做到接近极限的水平 ，并且 一周至少需要做两次。在大腿、腹部、胸部和手臂这些部位都有大块的肌肉，我们应该利用这些肌肉群消耗更多的热量，在健身房选择相应的器械进行训练。
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原题目 ：8个简单减肥秘诀，控制食欲，燃烧脂肪 本文来自东方前沿网
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