暴饮暴食后的长胖还能瘦吗？ (2)

许多 人在暴食后痛心疾首，恨不得什么都不吃，或者24小时运动，企图通过这些行动来弥补暴食的危害;或者就是自暴自弃，放弃 减肥。其实，就算暴食会让体重上升，但如果接下来的几天按计划饮食和运动，体重也是会回落的。所以，你要做的就是喝点醋、跑跑步，增进 消化。控制你的情绪，不要太自责，不要太“瞻前”，你需要“顾后”，症结 是调剂 今后的习惯，防止暴饮暴食的连续 ，避免陷入“暴食—节食—暴食”的恶性轮回。 东方前沿网

暴饮暴食后为什么会瘦

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1、暴饮，比如 每天都喝大量 的水，水是没有热量的食物，但进入身体体内会消耗一部分 热量。但在吸收的时候，还会降低胃肠道的消化酶、卵白 酶的活性，增加肠道中脂肪的排泄量，阻碍了含热量食物的消化吸收。比如 喝浓茶、黑咖啡会影响消化的，是具有一定减肥的作用的。

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2、暴食，在选择吃的器械 时要清楚每种食物的卡路里，比如 蔬菜和水果这些食物自己 所含的热量很低，人体能消化的卵白 质和脂肪是很少的，其中还有很大比例的营养元素是人体所不克不及 消化吸收的膳食纤维或低聚糖。当食用以上食物时，身体所消耗 的能量比它们释放的能量还要多时，只会越吃越瘦。

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原题目 ：暴饮暴食后的长胖还能瘦吗？

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症结 词：减肥,暴饮暴食,运动,脂肪,暴食,急性胰腺炎 东方前沿网