原题目 ：熬夜会减少“瘦素”！为什么不熬夜的我也不见瘦？ 内容来自www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：减肥是个艰苦的事儿，没有超强的毅力坚持做运动，以及强大的心理素质一直 拒绝各类 饭局，是很难达到 瘦身效果的。减肥是个艰苦的事儿，没有超强的毅力坚持做运动，以及强大的心理素质一直 拒绝各类 饭局，是很难达到 瘦身效果的。
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嗯~好啦好啦，知道人人 减肥不易，不过 照样 要耿直的告诉 你们，其实最简单的减肥办法 ，就是：不！熬！夜！ 本文来自东方前沿网
熬夜会让人体重增加、变胖这种事儿我会乱说？要相信科学啊同学们~
虽然一听上去熬夜和变胖这两者关系不大，或者有人觉得：人在清醒的时候是坚持 运动的，这样会增加体能消耗从而燃烧脂肪。 内容来自www.qqlingdiw.cn
为啥晚上总忍不住吃吃吃？
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其实，睡得晚，就很容易吃多。在熬夜的时候很难靠意志力战胜吃吃吃的欲望，并且 点个外卖多便利 ，只要手指动一动就可以轻松获得方圆几公里内的所有美食。 本文来自东方前沿网
这里要跟人人 科普一些知识点：咱们的身体其实已经进化出了一套异常 强大的信息传递机制。脂肪细胞会排泄 一种叫瘦素的器械 ，它会跑去告诉 大脑身体已经吃饱了，需要停止进食。与此同时，它还会增进 能量释放，抑制脂肪在体内聚积 。 东方前沿网
当睡眠不足的情况下，瘦素的排泄 就会减少。瘦素减少，显而易见，大脑缺乏停止进食的提醒，在面对食物的时候，就没什么克制可言了。在晚上吃得多，而熬夜睡眠不足又导致瘦素不足，so，脂肪也就更容易膨胀了。
除了激素水平以外，经常熬夜导致的睡眠不足还会让人觉得疲乏不堪 、整个身体被掏空，自然也就拒绝运动，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。 东方前沿网
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想要减肥，人人 都知道管住嘴迈开腿，但没睡好精神状态欠安 ，哪儿还有精力去做运动？在这种状态下，体能消耗也就自然减少了。 copyright www.qqlingdiw.cn
所以总结一下就是：熬夜后，睡眠不足，人体内的能量平衡是被打破的，一方面，进食增加，能量摄入增多；另一方面，运动减少、体能消耗下降。长此以往，不长胖也是少有。 内容来自www.qqlingdiw.cn
熬夜让你更爱油腻、甜食、烧烤...... 本文来自东方前沿网
可能有些胖友要说：我熬夜加班，确实感到 身体被掏空，但也没胖啊~emmmm......宁神 ，替脂肪说一句：不是不胖，时候未到。 东方前沿网
熬夜是不会让你突然就酿成 个200斤的胖子，但它的影响可是潜移默化的，因为它会让你不自觉的去选择高热量的食物，在你不注意的时候，就已经把变胖之路给铺垫好了。
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呐~这里有个有趣的实验：科学家将接受实验的人们随机分成了两组，一组按时睡觉并且 一觉睡到自然醒，另一组通宵一宿未合眼。第二天，两组人拿着相同的预算去超市随便买买买。结果是，通宵那一组所购买 食品的热量比安睡一整晚那组的凌驾 9%，并且 重量多了18%。
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睡眠不足会影响人对食物的选择，因为经过千百万年的进化，人本能就喜欢吃甜食、肉类等等高热量的食物。 本文来自东方前沿网
哈？理智？嗯~在你睡饱了头脑清醒的情况下，大脑也确实有精力告诉 你选择一些健康类食物。
然则 ，熬个夜修个仙，缺乏睡眠的情况下，大脑都没工夫 坚持 警惕好么？感动是魔鬼啊，一旦本能打破 了理性，换来的是一口一口吃的酣畅 淋漓，以及吃完之后捂着凸起的肚子追悔莫及。 copyright www.qqlingdiw.cn
熬夜会让肠道吸收更多脂肪酸 copyright www.qqlingdiw.cn
能控制你在熬夜的时候不往嘴里塞器械 的，一个是瘦素，一个是理智。当这俩都被攻下 的时候，呵呵呵......
另外，再多说几句，你们以为子夜 吃完了然后虔诚的检查 一下就没事儿了？有没有考虑过消化系统的感触感染 ？
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提小伙伴，叫：肠道菌，它在消化、吸收中饰演 了异常 重要的角色。其中，带鞭毛的革兰氏阴性细菌，与脂肪酸的吸收息息相关。它能增进 小肠上皮细胞摄取脂肪酸。
