原题目 ：番茄减肥法：一周能减15斤，试试不？ 本文来自东方前沿网
焦点 提示：番茄也叫西红柿，是我们日常生活中常见的食物，食用的方法 也异常 多，因此广受迎接 ，那么晚上吃番茄可以减肥吗？下面就来和一起看看番茄减肥法一周瘦十五斤。番茄也叫西红柿，是我们日常生活中常见的食物，食用的方法 也异常 多，因此广受迎接 ，那么晚上吃番茄可以减肥吗？下面就来和一起看看番茄减肥法一周瘦十五斤。 内容来自www.qqlingdiw.cn
晚上吃番茄可以减肥吗 东方前沿网
晚上吃番茄是有助于减肥的，番茄的营养价值富厚 ，能够增进 人体的新陈代谢，是范例的减肥食品，然则 小编要提醒人人 的是，晚上吃番茄虽然能减肥，但也不要太晚食用。
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晚上运动 量较少，米饭、面食等碳水化合物在体内酿成 糖分供身体消耗用，没有被消耗的部分 便转化为脂肪。晚上吃番茄，可加快身体的基础代谢，增进 身体积极消耗摄入的能量，改良 体质，使身体不容易胖起来。此外，番茄含有的褪黑素能够赞助 睡眠，增进 体内生长激素的排泄 ，生长激素又能够加快新陈代谢，增进 脂肪的分化 和燃烧。
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西红柿中的柠檬酸能增进 糖分代谢，燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余 脂肪。此外，对于那些“大胃王”来说，西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主：它们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，增进 体内废料 的排除。
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番茄减肥法一周瘦十五斤 www.qqlingdiw.cn
第一天
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早餐：全麦面包1片，你可以依据 自己的爱好来搭配黄油、芝士、花生酱或者果酱，西红柿1只，黑咖啡1杯。 copyright www.qqlingdiw.cn
午餐：绿叶蔬菜、西红柿、鸡蛋煮面，最好选用橄榄油，还可以搭配上100克左右瘦肉或者土豆。
晚餐：水煮菠菜(500克)，滤干水后，加上胡椒和盐，再加入2片西红柿和50克面(意面也可)。你可以依据 自己的口味加入辣椒或者芝士。 本文来自东方前沿网
第二天
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早餐：蓝莓50克、桃子1只、草莓100克、1只苹果，低脂酸奶75克。 东方前沿网
午餐：你可以选择吃鸡肉卷或者鸡肉三明治。将100烤鸡胸肉，加上1只切片的西红柿和一些生菜卷在薄饼里，或者加在面包中，你的午餐就完成了！ 东方前沿网
晚餐：用橄榄油清炒洋葱，加入450克西红柿，再加盐、胡椒，少量的水，煮20分钟，香喷喷的西红柿蔬菜汤就是你的晚餐啦。 东方前沿网
第三天 本文来自东方前沿网
早餐：100克玉米片、200克蓝莓、1杯低脂酸奶。 东方前沿网
午餐：将蒜末、洋葱、盐、胡椒、100克西红柿和50克意面混淆在一起，加上青椒和南瓜。如果你喜欢，加上一片芝士，放到微波炉里“叮”一下，西红柿蔬菜焗意面就做好了。 东方前沿网
晚餐：你需要3只西红柿和100克蘑菇，再加上1只洋葱、生菜(或者菜心)、50克意面。先用橄榄油将洋葱炸熟，放入生菜、西红柿和蘑菇翻炒，倒入用水煮过的面条，再依据 小我 爱好放入香料。
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第四天
早餐：全麦面包加上1片芝士，西红柿1只、1杯咖啡(可以加牛奶，但千万别加植脂末)。 本文来自东方前沿网
午餐：第四天你可以测验考试 一款西式意面。用250毫升牛奶煮30克意面，加入香草，再加上500克西红柿，依据 小我 爱好撒上芝士粉或者香料 东方前沿网
晚餐：胡萝卜切碎，用橄榄油炒熟后，加入100毫升水和适量蔬菜，加热5分钟。再加入4只西红柿，煮10分钟，倒入250克米粉，西红柿蔬菜米粉就做成了。 www.qqlingdiw.cn
第五天 www.qqlingdiw.cn
早餐：桃子1只、蓝莓50克、葡萄100克、苹果1只和酸奶75克。 www.qqlingdiw.cn
午餐：全貌面包1片，西红柿1只、切片，芝士一片，生菜2片。制成西红柿全麦三明治。
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晚餐：准备青椒、豌豆和50克蘑菇，将上述资料 倒入锅中，淋上橄榄油，加入25克意面和2只西红柿切块翻炒。准备酱料、1只鸡蛋、3勺牛奶、盐和胡椒，搅拌均匀后倒入锅中。西红柿蔬菜酱汁意面就出锅了。
番茄减肥法的注意事项 www.qqlingdiw.cn
?1、番茄性寒，索有胃寒者忌食生冷番茄。 东方前沿网
2、女子月经期间已有痛经史者忌食。 东方前沿网
3、不宜生食青番茄，因为未成熟的番茄中，毒性物质番茄碱含量较高，生食后会使人头昏、恶心、呕吐，严重时甚至可致死。 copyright www.qqlingdiw.cn
4、烹调时不要久煮。烧煮时稍加些醋，则能破坏其中的有害物质番茄碱。 东方前沿网
5、急性肠炎、菌痢及溃疡运动 期病人不宜食用。
6、番茄含有大量 维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸起化学回声，结成不易溶解的块状物，阻塞胃引起腹痛。 东方前沿网
