对于睡不着的人，可以测验考试 营造一个睡眠情况 ，从心理暗示自己进入卧室，进入一个睡眠情况 ；也可以借助安眠 药，在医生建议下，服用适量的安眠 药赞助 进入或者延长睡眠。另外，睡不着的人日间 要注意避免茶水或者**的摄入，这些成分都邑 晦气 于产生 睏意。
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长时间的熬夜，不仅增加了早早患上心血管疾病、高血压、糖尿病等疾病的可能，，同时还会导致失眠、健忘、焦虑不安等症状。当你在用生命熬夜的同时，小心被它们“报复”！ 东方前沿网
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参考资料： www.qqlingdiw.cn
[1]《熬夜族又一噩耗：“早死”风险更高！ 》.中国生物技术网.2018-05-18
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[2]《“早睡早起”或能降低乳腺癌风险》. 上海市公共卫生临床中心编辑 部.2020-04-17
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原题目 ：熬夜等于熬命！历久 晚睡，身体会发出4点“抗议”，别再装没看见 内容来自www.qqlingdiw.cn
症结 词：熬夜,猝死 内容来自www.qqlingdiw.cn
