原题目 ：维生素E有助抗衰老、改良 溃疡，但过量吃有这些副作用！
爱美的小姐妹们肯定有在不少推文里看到“维生素E抗 href="#" target='_blank'”的说法，并且 还有许多 人说维生素E外用可以淡化疤痕。于是乎，许多人的梳妆台就涌现 了维生素E相关产品 ，而各路商家的产品 也是五花八门，价格有高有低，让人看花了眼。
维生素E到底有多“神”？今天就和人人 好好地说一下。 东方前沿网
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维生素E内服有什么用？
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维生素E有帮助 治疗口腔溃疡和预防痔疮的作用，冬天的时候容易皮肤干燥破裂，用维生素E也可以改良 。此外，维生素E有一定的抗氧化功能 ，可以减少光敏氧化作用，避免人体受辐射、超剂量紫外线所伤。
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广州医科大学从属 第三医院的廖梦怡医生表示 ，维生素E内服的话确实可以改良 皮肤问题。特别是女性服用维生素E对皮肤的效果会更好，因为女性皮肤状态如何，这与雌激素排泄 状态是有关的。 copyright www.qqlingdiw.cn
而维生素E可以增进 雌激素的排泄 ，雌激素排泄 好了，皮肤自然会跟着改良 。另外维生素E的抗氧化性还特别好，这可以抵抗 “皮肤杀手”——自由基，自由基会让皮肤病变，也会加快皮肤衰老。 东方前沿网
听到这里，人人 是不是要马上点开某宝买维生素E了？别着急！ 本文来自东方前沿网
其实，只要正常饮食，人体所需的维生素E都可以获得 满足，并且 医生和营养师们都提倡：药补不如食补。各类 绿叶蔬菜、卷心菜、莴苣、芹菜或者橄榄油、小麦胚芽油、坚果都有富厚 的维生素E，没事多吃点就好了。
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维生素E吃多了会怎么样？
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维生素是一小我 人 族，如果历久 口服维生素E，那肯定会阻碍人体对其他维生素的吸收。医生建议，每天摄入维生素E的量不得跨越 400mg，如果跨越 800mg则可涌现 中毒症状，每天服用300mg连续 半年以上，则会产生 不良回声，如维生素A缺乏症，比如 眼睛容易疲劳、怕光等，还可能随同 其他症状如腹痛、腹泻。停药后这些症状会自行消退。
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如果说真的需要弥补 维生素，那也是平时经常点外卖的人，或者平时几乎不怎么吃果蔬的人，额外弥补 一些维生素E也是可以的。
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口服的维生素E最好不要直接外用
看到这里估计 有人就会说：既然吃维生素E有所讲究，那么拿来外用总可以吧？ www.qqlingdiw.cn
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市面上许多 维生素E都是黄色胶囊，这类产品 的维生素E含量异常 低，并且 质地对照油，如果直接涂抹在脸上，恰好自己的皮肤是油性的，那只会让皮肤毛孔堵塞，造成其他皮肤问题。如果真的要选择维生素E作为外用的美容产品 ，那最好是选择美容专用的产品 。 东方前沿网
至于许多 人说的维生素E可以淡化疤痕，其实，对于增生型疤痕或者凹陷的疤痕，纯真 用维生素E几乎是没有效果的，而对于一些色素镇静 的痘印却是 有一些效果。如果要外用的维生素E，最好选择专用的维生素E软膏。 www.qqlingdiw.cn
最后提醒列位 爱美的小姐姐，选择护肤产品 一定要有针对性，而不克不及 盲目看一些告白 或者看一些为了博眼球的小视频，可不要轻易用自己的皮肤做试验。
参考资料： copyright www.qqlingdiw.cn
汪小艳.女性与维生素E[J].《祝您健康》，2015(7)：42-42. www.qqlingdiw.cn
黎映琼.维生素E能治百病？[J].家庭医药：就医选药，2018 东方前沿网
原题目 ：维生素E有助抗衰老、改良 溃疡，但过量吃有这些副作用！
症结 词：维生素E,皮肤,抗衰老,雌激素
