原题目 ：太忙，没时间锤炼 ？送你一份懒人锤炼 宝典 www.qqlingdiw.cn
焦点 提示：工作节奏快，让许多 人失去了自己的时间，胖子也没有机会减肥，怎么办？内容来自www.qqlingdiw.cn
东方前沿网 坚持 标准 的站姿与坐姿
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人的站姿和坐姿对于塑造苗条的身材曲线是至关重要的。标准 的站姿就是让两腿自然地并拢在一起，上身坚持 着挺直、抬头挺胸的姿势，两肩也要相应地放松，让手臂自然地垂直。在走路的时候，要注意收紧腹部的肌肉。
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此外，在坐着的时候，最好就是只坐椅子的三分之二，上半身也要坚持 着挺直收腹，让腹部的肌肉赓续 地收紧来达到 减肚子的功能 。最重要的是，千万不要跷二郎腿或让双腿随意地伸开。 东方前沿网
没工夫 吃零食
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和老板开一上午的会，然后狂奔穿越整个城市去见客户，回到办公室后，赶在deadline之前完成所有的申报 文件后，再与本部分 的同事进行另一个会议，你简直就是一个勤劳的小蜜蜂，谁还会有时间去吃所谓的零食呢？因此忙碌的日程，可让你没时间去想念休息室里的零食。
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少在外面吃饭
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中午如果你的午餐是在公司解决的话，那么告诉 你外面饭店 的菜肯定是比自己家做的更油腻，也就意味着含有更多的热量和脂肪。你可以考虑自己从家里带饭菜，或是留意你上班的邻近 有没有提供低脂饭菜的餐馆。
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多喝水少摄入卡路里 www.qqlingdiw.cn
可再利用水杯和纯净水随处可见。纯净水当然意味着没有热量。选择纯净不而不是果汁或是软饮，不仅可省去几百卡路里的热量，还能让你觉得 饱意，这样你会吃的更少。
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