原题目 ：一杯豆浆 就是一颗“减肥药”！最好的吃法 在这里 本文来自东方前沿网
焦点 提示：豆浆 很营养，是很好的早餐饮品，不仅美容养颜，还有很好的瘦身效果。喝豆浆 能弥补 人体所需要的营养元素，那么用豆浆 进行减肥呢？
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喝豆浆 能减肥吗？
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豆浆 的原料是大豆，大豆含有富厚 的优质植物性卵白 质，除了卵白 质外，其含有的异黄酮和大豆配糖体等成分可以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类，相当于施展 燃烧脂肪的效果。所以，从我们开始饮用豆浆 到吸收消化，豆浆 都在施展 着它燃脂的功能 。
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什么时候喝豆浆 最好？ 内容来自www.qqlingdiw.cn
因为大豆含有膳食纤维，这种物质除了能排毒和消脂外，还能吸收水分。当它进入肠胃后，它就会吸水膨胀，一膨胀，胃部的空间就会被占据，从而产生 饱胀感，减少你的食欲，也就意味着你无法摄入更多的热量了。所以，要想减少吸收热量，喝豆浆 最好是在饭前喝。
豆浆 减肥法 东方前沿网
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1.黑豆浆 减肥法
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在1杯豆浆 里加入市场销售的黑豆粉与黑芝麻粉各1匙，搅匀即可。
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提醒：饮食中的豆类比例不克不及 跨越 百分之二十五，若喝豆浆 果汁断食，最好以三天为限，不克不及 历久 进行，而患有肾脏问题、痛风或易胀气者，也都不适合用此方法 减肥。
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2.豆奶减肥法
早餐：1瓶豆奶或冲1包无糖豆奶+1个水果 东方前沿网
午餐：1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1个水果
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此办法 坚持10天，体重自然减轻好几斤。注意：每天除了喝豆浆 以外，白开水照常要喝。
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3.豆浆 +黄瓜减肥法
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目前，韩国粹 生妹常采取 的豆浆 +黄瓜减肥法，效果也不错，但稍徽要委屈一下自己，因为，每天早晚餐都以1碗豆浆 和几根黄瓜为主食，午餐依照 自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，还必须 要坚持1周以上哦！
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症结 词：减肥,豆浆 减肥,瘦身,豆奶,减肥药,大豆,黄瓜 东方前沿网
