水果分属性：从中医营养角度来说，水果是分寒、热的，如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果，食用欠妥 或吃得过多，都邑 对身体造成严重的负面影响。
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西瓜属寒性食物，虚寒体质的人不宜多吃，正常人吃得太多，也容易引起腹泻。“一个荔枝三把火”，荔枝属温热食物，多吃也会上火，容易引起便秘，多梦。
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饭前食用更减肥：人在进食之后，食物需要经过1~2小时能力 被消化系统吸收，饭后如果马上食用许多 水果，可能引起腹胀等肠胃问题。而饭前食用能增加饱腹感，正餐自然会减少食量。
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食用水果要定量：依据 膳食指南建议，成人每天应摄入200~350克水果，约为一个苹果左右，吃得过多，反而重复摄入糖分，反而造成增肥。
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水果虽然营养富厚 ，但它究竟 不克不及 取代 主食、蔬菜、粗粮等所带给人体的营养成分，因此减肥可不克不及 仅靠水果弥补 。另外，水果不管含糖量高照样 低，究竟 照样 含有果糖，所以一定要适量，控制量！控制量！控制量！
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[1]《这几种水果，吃起来不甜但巨长胖！水果含糖的真相是...... 》.健康浙江.2018-05-06
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原题目 ：高热量水果大盘点：有些比米饭的热量还高，许多 人却用来减肥
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症结 词：水果,减肥,西瓜,米饭,果糖,含糖
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