原题目 ：刮油食物，听起来神奇，效果真的好吗
刮油食物，听起来神奇啊，那效果真的有那么好吗？今天小编就给人人 具体介绍下。
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刮油真的存在啊 东方前沿网
油脂是不溶于水的，就像我们做的汤，油总是漂浮在最上层（油比水轻），无论你怎么摇晃，油脂也始终在最上面。同理，体内的油脂也是无法漂浮在血液中的，脂肪被吃进人体后，他们需要与载脂卵白 结合，能力 被血液所运输，而脂卵白 就是我们到医院体检或者进行血脂检查时，看到的化验申报 单上显示的血脂指标了。高血脂可是会容易引动员 脉硬化、冠心病等等哦。既然脂类物质弗成 能漂浮于血液中，那么物理概念上的刮油食物一说当然也就不存在了。 本文来自东方前沿网
我们照样 可以通过相对清淡的饮食，进食高膳食纤维食物，达到 减少油脂摄入，阻碍油脂吸收，帮助 降低血脂的目的哒。 东方前沿网
哪些刮油食物好呢？
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燕麦
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燕麦的纤维富厚 、水溶性纤维含量多，对于排便许多 赞助 ，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生 饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残存 之毒素。 www.qqlingdiw.cn
建议MM早餐食用一碗麦片粥，让肠胃开始一天的消化工作，并排出宿便。
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香蕉
香蕉富含粗纤维，能增进 肠胃蠕动，有清热、润肠、解毒的作用，可有效防止便秘。习惯性便秘的MM可以每天吃2-3根香蕉，很快你就可以离别 便秘的困扰了。 copyright www.qqlingdiw.cn
葡萄柚 东方前沿网
葡萄柚是减肥圣物，许多 减肥餐中都弗成 缺少葡萄柚，餐前吃2片葡萄柚取代 部分 正餐，不仅热量低，并且 能让你瘦得更快。不过 如果你体质偏虚，不建议你空腹食用，最后摄入正常后再吃，以防葡萄柚的酸度引发肠胃疼痛。
蘑菇
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菌类有富厚 的卵白 质以及各类 营养物质，是均衡身体的营养食物，能降低你的胆固醇。虽然富含食物纤维素，但口感类似于肉类，不妨用菌类取代 部分 肉类，让你减少脂肪的摄入，更容易瘦下来。
芹菜
芹菜能消除油腻，纤维成分高热量却很低。食物经常肠道时，有利于排尿，降血压，能加快粪便排出体外。尤其适合湿气较大的人食用，可以用芹菜做汤，或者低油脂烹饪芹菜，或者榨汁进行食用都是可以的。 东方前沿网
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症结 词：刮油,减肥,瘦身,刮油食物,葡萄柚,芹菜,血液,血脂,香蕉 copyright www.qqlingdiw.cn
