原题目 ：天天吃零食，你会胖若干 斤？照着这篇文章吃，还能变瘦！
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焦点 提示：在办公室工作一天，难免很饿，吃了又怕胖，到底怎么办呢？今天小编给人人 推荐一些饱腹不胖的零食。 copyright www.qqlingdiw.cn
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如何正确吃零食？ copyright www.qqlingdiw.cn
寻找高纤维零食
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肠道动力不足导致许多 多少 女性体内淤积了宿便，肚子看起来鼓鼓的。这时候吃一些高纤维的零食，不仅可以弥补正餐膳食纤维摄取不足的状况，并且 也不必担心 营养多余 。
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尽量选择小包装零食
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你弗成 能靠吃零食吃到饱，浅尝辄止即可。有时打开一大包零食，就难以停嘴了吧？人体在进食的进程 中，大脑会排泄 一系列激素，让你的胃部做出同步回声，比及 胃部获得 充分 的刺激后，能力 释放满足的信号，但这时可就晚了，因为你已经吃了大量 的零食。而选择小包装的零食，可以有效避免这种危险。规定 自己每天只吃一小包，嘴巴既过了瘾，也不会给身体造成累赘 。
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花10-15分钟专心吃
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许多 人都是在看电视或者玩德律风 的时候为了解嘴馋就吃点零食，然则 专心吃零食其实很重要。举个例子，如果什么娱乐对象 都不给你，只给你吃一些坚果，即使只有一点，你也会觉得说怎么这么多，可能吃不到一半就吃不下了。但如果你是一边看电视一边吃的 copyright www.qqlingdiw.cn
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症结 词：零食,如何吃零食,减肥,食品,饼干,膨化食品,坚果
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