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如果连躺椅也没法子用，建议买个颈枕，需要午休时，戴上颈枕靠着墙壁或椅背等支撑物眯上一会儿。 东方前沿网
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闭眼放松也是休息
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可能有时候你并不是很困，不消 强求一定睡着，可以先把眼睛闭上，然后将精力集中到呼吸上，放缓呼吸频率。 东方前沿网
英国卡皮奥南丁格尔医院睡眠治疗师纳瑞娜·瑞姆拉罕说：“即使你没有真的睡着，只要躺下，放松大脑，恢复体力，就会有利益 。”
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醒后轻度运动 东方前沿网
午睡后要慢慢站起，再喝一杯水（200~300毫升即可），不建议马上从事高难度工作。
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避免较强的外界刺激 本文来自东方前沿网
不少单位 的办公场合 多是大平台，中午不会关灯，对灯光敏感的人可准备一个午睡专用眼罩。 东方前沿网
睡眠欠好 的人还可自备防噪耳塞，创造 一个宁静 的入睡情况 。 东方前沿网
因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患伤风 或其他疾病，此时要避免风寒，避免空调与电扇 直吹身体。 www.qqlingdiw.cn
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午睡过久死亡风险增30%！科学家揭开“最佳时长”…… www.qqlingdiw.cn原题目 ：午睡过久死亡风险增30%！科学家揭开“最佳时长”……
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症结 词：睡眠,高血压,呼吸,死亡,毛细血管扩张 本文来自东方前沿网
