原题目 ：含背很显胖！试试拍手，拍拍手就能减后背赘肉
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焦点 提示：你有没有含背的情况呢？原来含背会令你看起上来更肥！不想被讥笑 是虎背熊腰身材，还不快趁现在转变 ？想要快速有效瘦背人人 快学学这3招吧！你有没有含背的情况呢？原来含背会令你看起上来更肥！不想被讥笑 是虎背熊腰身材，还不快趁现在转变 ？今天就跟人人 示范只要透过异常 简单的拍手动作运动肩胛骨，就可以伸展你的背部肌肉，并赞助 你的姿势挺直。人人 快学学这3招吧！ 东方前沿网
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含背不但 影响体态美不雅 ，显得整小我 没精神还显胖。 东方前沿网
下面要跟人人 介绍的瘦背动作，看似有些搞笑，但只要一个礼拜2至3次，就算在家中、办公室空档就可以做到。
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01 反向拍手 东方前沿网
坚持 姿势正确，脚与肩同宽，将手伸直拉向背後，两手心相对，像是在背後拍手掌，挤压肩胛骨，两手愈靠近愈好，拍100下。 东方前沿网
02 空气拍手 东方前沿网
站直，双膝稍微弯曲，手臂伸直向前，并快速的将两手靠近对方，像是拍击中间的气，进程 尽量透过焦点 肌肉坚持 躯干稳定，拍100下。
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03 上击拳
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双脚与肩同宽，手肘弯曲向上，手握拳，快速将拳头挥向天。不要出力挥拳，而是上下挥动 ，每一回30次，做3回合。 东方前沿网
原题目 ：含背很显胖！试试拍手，拍拍手就能减后背赘肉
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症结 词：后背赘肉,瘦后背,如何瘦后背,赘肉,肩胛骨,肌肉,身材,精神 本文来自东方前沿网
