原题目 ：常吃5种“低卡”食物，饱肚还不长肉！
饿了就吃，怎么可以？这不是长肉吗！并不是这样的，减肥时候饿了可以吃许多 器械 的。
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燕麦片
本文来自东方前沿网
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燕麦片是减肥的有效食物。许多 女生在减肥期间都邑 食用它，用它来替代正餐，因为它不仅能够产生 饱腹感，还具备营养，是很有价值的睡前佳品。所以，我们可以在晚上的时候或者肚子饿的时候煮上一碗燕麦，然后加少许蜂蜜混淆就可以了，具有很好的减肥功能 。 内容来自www.qqlingdiw.cn
鸡蛋 www.qqlingdiw.cn
我们都知道，减肥的人一般都邑 食用鸡蛋，因为鸡蛋能够有效赞助 我们减肥。鸡蛋不只 含有富厚 的营养物质，含有的热量还低，延缓胃的排空速度，延长饱腹感。许多 人对鸡蛋的吃法 也很有讲究，如果只吃卵白 的话，胆固醇含量就能为0，平时的带壳水煮蛋中的卵白 质消化率高达99.7%，几乎能被人体完全吸收利用，产生 饱腹感。
海苔 东方前沿网
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海苔是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜傍边 的各类 B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分富厚 ，维生素B是脂肪燃烧的必须 元素，并且 海苔富含碘元素，在锤炼 时能加速我们的热量消耗，赞助 减肥。 www.qqlingdiw.cn
酸奶 www.qqlingdiw.cn
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大多半 酸奶所含的一些菌类可以增进 消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去加倍 平坦。酸奶的饱腹感强，工作时感到 饥饿，喝一瓶酸奶，解救饥肠，能让你在正餐时候减少进食量。 本文来自东方前沿网
新鲜的水果
对于处于减肥阶段的人来说，新鲜的水果是一种可以完全让你满足你对零食需求的一种零食。相信人人 也都知道现在的蔬菜跟水果其实对我们人体来说是很重要的，就算不是处于减肥阶段的人来说也是要经常性的吃一些的，这样可以包管 我们摄取的营养素是充分 的。
原题目 ：常吃5种“低卡”食物，饱肚还不长肉！
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症结 词：减肥,瘦身,如何瘦身,营养
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